一日一麺

先日、駅まで歩いていたら、ある家の壁に「一日一麺」というポスターが。まさに私の食生活ではないですか! 大抵お昼は麺類で、夜はご飯。両方共大好きなので、食べ過ぎないようキッチンスケールで量っています。乾麺なら一食80グラム。ご飯なら一杯100グラム。

うどんの乾麺は2月賞味期限のものが2袋もある。しばらくうどんが続きそう。

2017年1月31日

●体重 48.7 ●BMI 18.4 ●体脂肪率25.5

豆乳、野菜ジュース

  • お昼

うどん(乾麺80グラム、ワカメ、ネギ、天かす、カニかま、干し椎茸)、カボチャ煮

サツマイモとシイタケとピーマンと厚揚げのソテー(味付けは米酢と一味唐辛子)

※カボチャはだしと醤油のみで味付け。砂糖は入れてません。

急にミラーレス一眼の電池が切れたので、コンデジで撮ったが、あんまり変わりなさそう。

というか、一眼を使いこなせていない気が・・・。

  • おやつ

クラッカー、コーヒー

非常持ち出し袋に入れていたクラッカーが賞味期限切れ直前だったので、新しいのを買ってきて交換。古いほうをいただきました。

ご飯(雑穀入り)、ニラと卵の吸い物、海苔、梅干し、チダイの煮付け(シイタケ、タケノコ、生姜)、根菜の煮物

※煮付けは薄味なので汁が飲めます。

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