先日、駅まで歩いていたら、ある家の壁に「一日一麺」というポスターが。まさに私の食生活ではないですか！ 大抵お昼は麺類で、夜はご飯。両方共大好きなので、食べ過ぎないようキッチンスケールで量っています。乾麺なら一食80グラム。ご飯なら一杯100グラム。
うどんの乾麺は2月賞味期限のものが2袋もある。しばらくうどんが続きそう。
2017年1月31日
●体重 48.7 ●BMI 18.4 ●体脂肪率25.5
- 朝
豆乳、野菜ジュース
- お昼
うどん（乾麺80グラム、ワカメ、ネギ、天かす、カニかま、干し椎茸）、カボチャ煮
サツマイモとシイタケとピーマンと厚揚げのソテー（味付けは米酢と一味唐辛子）
※カボチャはだしと醤油のみで味付け。砂糖は入れてません。
急にミラーレス一眼の電池が切れたので、コンデジで撮ったが、あんまり変わりなさそう。
というか、一眼を使いこなせていない気が･･･。
- おやつ
クラッカー、コーヒー
非常持ち出し袋に入れていたクラッカーが賞味期限切れ直前だったので、新しいのを買ってきて交換。古いほうをいただきました。
- 夜
ご飯（雑穀入り）、ニラと卵の吸い物、海苔、梅干し、チダイの煮付け（シイタケ、タケノコ、生姜）、根菜の煮物
※煮付けは薄味なので汁が飲めます。
