週末のお昼はパスタとサラダということが多い。パスタの中でもここ数年の一番のお気に入りが、フスィリ（フジッリとも）。ずっとペンネが好きだったけど、お試しでフスィリを買って食べてみたら、濃いめのソースがよく絡んで、感動するくらいおいしかった。
ただ、見た目はイマイチ。茹でるとき、鍋の中で立ったままお行儀よく並んで、「ムーミン」に出てくるニョロニョロみたいでギョッとしたことも（ちゃんとかき混ぜましょう）。メーカーによって太さが違い、私はコシの強いディチェコが好みだけど、その分、茹で時間が12分と長いのが難点。夏場はキッチンの温度が上がって汗だくになります。
ソースはペペロンチーノ以外は市販品を購入。ずっとずっと以前（30年くらい前？）はソースもトマト缶を使って作っていたが、やっぱりレトルトは手軽でいい。以前はいろんな種類を買っていたが、最近はアラビアータとカルボナーラくらいに絞られてきた。30袋くらいを楽天でまとめ買いしています（パスタも一緒に）。
2017年2月5日
〇体重 48.1 〇ＢＭＩ 18.2 〇体脂肪率25.1
※体組成計の数字が、昨日と全く同じだった。
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
フスィリ（80グラム）、ソース（ニンニクオイルとレトルトのアラビアータ）、サラダ（水菜、アーリーレッド、人参、ブロッコリー、アボカド、小豆、小女子。ドレッシングは、塩、コショウ、オリーブオイル、バルサミコビネガー）
※右上のピンクのが岩塩、左が粒の黒胡椒。
※小豆は1キロゆでたので、まだまだストックがあります（煮ただけ。砂糖を加えて煮れば、あんこもできます）。
■お八つ
ココア
■夕飯
炒飯（卵、ネギ、魚肉ソーセージ。味付けはカツオの顆粒だしと醤油）、ワンタンスープ（エリンギ、ほうれん草）、根菜の煮物、千切り大根と赤貝の缶詰
※何かさっぱりしたものが食べたいな。そうだ、大根。でも、これだけだとさみしいな（と、ストッカーをガサゴソ）。赤貝の缶詰みっけ！ で、乗せてみましたが、なかなか合います。
