体重とBMIがここ4日間ずっと同じ。こういうのって、よくあるんでしょうか。
実は先月、体組成計を買い替えた。以前のは液体の洗濯洗剤をこぼして中に染み入ってしまい、あわててタニタに電話したら、もう正確な数字は計れないとのこと。「自分で分解して、洗剤を拭き取ってもダメですか？」「精密機械なので、やめておいたほうが･･･」。そうですね、はい（涙）。3年前に買い替えたばかりなのに。猫の体重を量れるお気に入りの体組成計だったのに。あー、自分の不注意さが悔やまれる。
で、その以前のは、こんな4日も同じ数字が続くということはなかったので、こんなことがあるのかなと（また何かこぼしてないか、自分）。
体重とBMIは一緒だけど、体脂肪率はちょっと下がった。でも体脂肪率は標準内なので、あまり気にしなくてもいいのでしょうか。
ちなみに体脂肪率の過去最低は、2015年10月2日の18.7％。定位放射線治療の5回目の朝でした。
※40〜59歳の女性の体脂肪率は、痩せが～21％、標準(－)が22～28％、標準(＋)が29～35％、軽肥満が36～40％、肥満が41％～だそうです。
2017年2月6日
〇体重 48.1 〇ＢＭＩ 18.2 〇体脂肪率24.5
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
味噌ラーメン（モヤシ、ネギ、カマボコ）、野菜のソテー（ピーマン、玉ネギ、シイタケ、厚揚げ。米酢）
※食器が少なくて洗うのが楽。
■夕飯
トースト（8枚切りを1枚半）、ツナマヨ（ツナ、玉ネギ、マヨネーズ）、サラダ（水菜、アーリーレッド、人参、アボカド、小豆、小女子。ドレッシングは、塩、コショウ、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、ポテトグラタン、レンジ卵（ブロッコリー）、ポタージュ
※ポテトグラタンがなかなか消費できないので、これを中心にメニューを構成。トーストにはツナのパテを乗っけて食べます。卵は耐熱容器のカップで温め、クレイジーソルトを振って、ブロッコリーを乗せました。
※パンとサラダが食べきれず。長年自炊しているのに、なぜ適量を見極められないのだろう。
