イシモチ

幸田文のエッセイだったと思うが、魚を買うときは、なるべく怖い顔をしていないのを選ぶとあって、自分もそうしている。痛い思いをせず、気が付いたら水揚げされてた、というようなの。でも料理している間に、辛そうな顔になってくることがあって、申し訳ないなぁと思うことも(今日のコはまぁ良しでしょうか)。

夕飯のイシモチの煮付け。3匹煮たので、あと2回も食べられる!(レンジで温めるだけ)

2017年2月14日

〇体重 48.8 〇BMI 18.5 〇体脂肪率 25.6

■朝

豆乳、野菜ジュース

■昼ご飯

塩ラーメン(ネギ、カマボコ)、里芋とイカの煮物、野菜のソテー(ピーマン、シメジ、厚揚げ。甘味噌、一味唐辛子)、海老餃子(ブロッコリー)

■おやつ

パンケーキ生地のドーナツ(グラニュー糖)

■夕飯

ご飯、味噌汁(シメジ、豆腐)、イシモチの煮付け(シイタケ、タケノコ)、ナバナの辛子和え、煮物(ゴボウ、レンコン、人参、はんぺん、コンニャク)

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