先日、雑煮が好きだと書いたが、いつも食べているご飯も梅干しもオリーブオイルを使ったサラダもみんなみんな大好き。つまり好きなものだけを食べている。これこそ一人暮らしの醍醐味であります。
30代の頭のころ、ずっと体調が悪くて、同じような悩みを抱えた友人たちと多治見（岐阜県）の医院までドライブしたしたことがあった。個々の病ではなく患者を全人的に診てくれる、というようなところだったと思う。そこの医師に聞かれた。
「あなたの体は何でできてると思う？」
子供の頃、小学校の給食の時間に見たポスターが目に浮かんだ。
「血、肉、骨？」
「それは何でできてる？」
「え？ タンパク質とか脂肪とか？」
「じゃあ、それは何から？」
お手上げ。
「食べたものから、でしょう。体は食べたものでできているんだよ」
確かに！ 20年経っても覚えている、印象的な言葉です（だからちゃんとした食事をしなさいという指導が入ったと思うが、そのへんは全く覚えていない）。
嫌いなものは買ってこない、食卓に並べない、口にしない。私の体は好きなものからできている。幸せだなー（がんができちゃったけど）。
2017年2月16日
〇体重 49.0 〇ＢＭＩ 18.6 〇体脂肪率25.6
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
雑煮（切り餅2個、ホウレンソウ、シメジ、カマボコ）、サラダ（水菜、小豆、アボカド。塩、コショウ、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、カボチャ煮、おろし納豆（ネギ）
※雑煮は、小松菜がなかったのでホウレンソウで。山ほど入れます。
※小豆と納豆。豆が重なってしまった！
■おやつ
パンケーキミックスのドーナツ
※ほのかな甘みがある。グラニュー糖なしで大丈夫でした。あんまり白い砂糖って取りたくないので。
■夕飯
ご飯、味噌汁（シメジ、ネギ、絹さや）、豆腐ステーキ、ニラ玉焼き、根菜の煮物、なばなの辛子和え、梅干し、海苔
