今日は数字と写真のみです。
2017年4月23日（日曜）
〇体重 49.4 〇ＢＭＩ 18.7 〇体脂肪率 26.2
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
フスィリ（80グラム。ソースはニンニクオイル、レトルトのアラビアータ）、サラダ（水菜、玉ネギ、人参、ブロッコリー、アスパラガス、アボカド、金時豆。ドレッシングは岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー）
■お八つ
ドーナツ、コーヒー
■夕飯
ご飯（雑穀入り。100グラム）、吸い物（インスタント。ネギ）、イシモチの煮付け（タケノコ、シイタケ、ショウガ）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、昆布、竹輪）、納豆（卵、ネギ）、梅干し、海苔
※今晩は包丁もまな板も火（コンロ）も使わず。レンジと電気ケトルのフル回転で作りました。ネギは刻んでタッパーに入れ、冷蔵庫に常備しています。
