マイボトル(ラーケンとナルゲン)

喉が渇きやすいので、ちょっと外出するときにも必ず水筒は持参します。車に乗らないので、持ち物は何でも軽いことが第1条件。第2条件はシンプルで余計な飾りがないこと。

で、使っているのがこれ。

左からラーケンの350cc、真ん中が600cc、右がナルゲンの250cc。

ラーケン(クラシック)はアルミ製でとにかく軽い。同じようなので保温の効くステンレス製もあるけど、重さが3倍近くになって持ち歩くのが大変なので却下。

ラーケンはアウトドアメーカーなので、作りはしっかりしているし、もちろん山にも持っていきます。350ccは使い倒してるので、表面がベコベコだわ。

写真のナルゲンは250ccと本当に小ぶり。シリーズでいろんなサイズがあるけど、これは近所へ気軽に連れていけます。

ナルゲンはアウトドア用だけでなく、薬の容器としても使われていて、実用に徹しているというのが私好み(無骨で工業製品みたいなのが好きで)。ポリカーボネイト製。

どれも、緑茶か玄米茶、夏なら麦茶を詰めています。

LAKEN(ラーケン) クラシック シルバー 0.35L/0.6L

・NALGENE(ナルゲン)細口角透明ボトル250ml

※HPを見たら、ラーケンのクラシックの0.35はもう作ってないみたい。使い勝手がいいのに残念。大事に使わなきゃ。ほかに0.75Lと1Lがあります。

2017年4月26日(水曜)

〇体重 49.3 〇BMI 18.7 〇体脂肪率 25.8

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

うどん(乾麺80グラム、干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす)、マイタケとエビのアヒージョ(クレイジーソルト、ニンニクオイル)、サツマイモ煮、サラダ(ブロッコリー、アボカド、金時豆。塩胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢)

※サラダは昨晩の残りに少し野菜を足しました。

■夕飯

キムチ炒飯(ご飯100グラム、キムチ、ネギ、魚肉ソーセージ、卵)、エビワンタンスープ(オクラ、椎茸)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、昆布、竹輪)、豆腐(オクラ、梅干し)、じゃこおろし

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