2017年6月26日（月曜）
〇体重 49.8 〇ＢＭＩ 18.9 〇体脂肪率 25.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
うどん（乾麺80グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、天かす、ちくわ）、焼き野菜（ナス、ピーマン、シイタケ、厚揚げ。生姜醤油）、セロリの甘酢漬け（カニかまぼこ）
※ショウガはいつも冷蔵庫に固まりを常備。食べる前にすり下ろしています。
■お八つ
トウモロコシ1/2本
■夕飯
カレーライス（雑穀入りご飯100グラム。野菜カレー）、サラダ（グリーンレタス、タマネギ、パプリカ、アボカド、金時豆、チリメン。ドレッシングは岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、コロッケとイカリングフライ（レタス）
※昨日、金時豆を1キロゆでました。またずっと続きます。しかしこのサラダ、何人前？（と言われそう。1人で平らげましたとも！）
※カレーはレトルト。フライは冷凍食品。簡単便利。ありがたや。
