2017年7月9日(日曜)
〇体重 49.6 〇BMI 18.8 〇体脂肪率 25.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やし中華(ごまだれ。キューリ、錦糸卵、カニかまぼこ)、サラダ(ブロッコリー、パプリカ、金時豆、ちりめん。岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー)
■お八つ
クラッカー、コーヒー
■夕飯
カレー炒飯(タマネギ、人参、ホタテ)、ワンタンスープ(シメジ、レタス)、サツマイモのグレープフルーツジュース煮
※カレー炒飯はいつもカレールウを使っていますが、今日は缶入りのカレー粉で作ってみました。少量でも結構辛みが強くてびっくり。反面、甘さが足りなかったので、中華調味料を少し足したところ、好みの味に仕上がりました。