2017年7月19日（水曜）
〇体重 49.4 〇ＢＭＩ 18.7 〇体脂肪率 25.7
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やしきしめん（干しシイタケ、オクラ、竹輪、おろし生姜）、サラダ（ブロッコリー、パプリカ、ちりめん。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、大根とコンニャクの煮物
■お八つ
ドーナツ、コーヒー
■夕飯
カレーライス（雑穀入りご飯100グラム。玉ネギ、人参、トマト缶、なす、エリンギ、エビ）、天ぷら（なす、カボチャ、ピーマン、シイタケ）、揚げエビシューマイ（辛子醤油）
※野菜の天ぷらはごく薄い衣を付けたけど、ほぼ素揚げ。岩塩でいただきました。
