目方とご飯 記録のみ 2017.08.12

名古屋は昨日も大雨警報が出ました。

ちゃんと比べたわけじゃないけど、今年は例年になく多い気がする。

確かに土砂降りだったけど、何度も度重なると「またか」程度にしか思わなくなってくる。

慣れのために緊張感がなくなって、もしもの際「まさか」とならないように気を引き締めねば。

2017年8月12日(土曜)

〇体重 48.7 〇BMI 18.4 〇体脂肪率 25.3

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

フスィリ(乾麺80グラム)、ソースはレトルトのアラビアータ(ニンニクオイル)、サラダ(サニーレタス、玉ネギ、人参、セロリ、金時豆、アボカド、パプリカ、ちりめん。ドレッシングは岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー)

■お八つ

飴、コーヒー

■夕飯

卵かけご飯(雑穀入り100グラム)、味噌汁(ワカメ、椎茸、カボチャ、ネギ)、アジの干物、叩きゴボウと人参のきんぴら(黒ごま)、冷や奴(削り節、オクラ)

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