主食問題

昼も夜も麺類になってしまいました。

常々、昼食と夕食では異なる主食にしたいと思っています。そのため昼が麺なら夜はご飯かパンにしたかったのだけど、疲れてメニューを考えるのが面倒になりチャンポンに。

でも昼が麺、夜がパンだったら、どっちも小麦か。それなら夜はそば(そば粉)かビーフン(米粉)にすればよかったのかも。

あ! 今思い出したが、餅という手もありました。疲れていると頭も回らない。困ったものです。

2017年11月2日(木曜)

〇体重 48.9 〇BMI 18.5 〇体脂肪率 25.9

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

にゅうめん(乾麺80グラム。ワカメ、ネギ、竹輪、天かす)、ブナピーとちりめんのアヒージョ(マジックソルト、ニンニクオイル)、煮物(玉ネギ、ジャガイモ、ニンジン、竹輪)、ブロッコリーと金時豆

■お八つ

飴、コーヒー

■夕飯

チャンポン(玉ネギ、人参、ピーマン、キャベツ、シメジ、イカ、竹輪)、おろし納豆(ネギ)、レンジ卵(ブロッコリー)

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