今日は昼前に外で用があったので、コーンフレークとバナナで腹ごしらえをして出発。
帰宅は午後2時半。夕飯までの時間が短いため、ランチは軽めで。バターもマーガリンもないので、パンに直接ジャムを付けています。
夕飯は旅館の朝ご飯みたいなメニューだけど、子供の頃から慣れ親しんでいる味ばかりなので、こういうのが一番落ち着きます。
ただ以前、納豆は朝ご飯の定番という感覚だったのが、健康的には夜に食べるといいと聞いて以来、夕飯のテーブルにも堂々と乗せられるように。
※
外出で疲れてしまって、夕方、ソファで猫と一緒に惰眠をむさぼってしまった。
猫の左目は腫れが治まり、瞬膜もだいぶ引いてきた。このまま点眼と飲み薬でコントロールし続けられたらいいのだけど。
2017年11月15日（水曜）
〇体重 49.5 〇ＢＭＩ 18.7 〇体脂肪率 26.4
■朝
コーンフレーク（豆乳）、野菜ジュース、バナナ
■お昼
トースト1枚（8枚切り）、ブルーベリージャム、サラダ（レタス、金時豆、パプリカ、ちりめん。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、ポタージュスープ（インスタント）
■お八つ
飴、コーヒー
■夕飯
ご飯（雑穀入り100グラム）、味噌汁（カボチャ、シメジ、ネギ）、塩鮭、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、昆布、竹輪）、納豆（卵、ネギ）、海苔
