今日は全国的に初雪の降ったところが多かったようです。
名古屋も寒くて、最高気温が昨日の9.9度に続いて今日は10.7度。
あまりの寒さに耐えかねて、ダウンのひざ掛けを出してきた。ボタンを留めるとスカートになる優れもの。
アウトドアメーカーのイスカのもので、もう数年来、冬はこれを腰に巻いております。いえ、もちろんパンツ（ボトムス）の上にですが。
だいぶダウンがへたってきたので買い替えたいけど、同じようなのが出ておらず、大切に、しかし毎冬酷使しております。
2017年11月19日（日曜）
〇体重 49.1 〇ＢＭＩ 18.6 〇体脂肪率 25.7
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
チャンポン（玉ネギ、人参、ピーマン、エリンギ、小松菜、厚揚げ）、シイタケとちりめんのアヒージョ（マジックソルト、ニンニクオイル）、リンゴとブロッコリー
※部屋が寒いので、チャンポンから湯気が〜。
■お八つ
飴、コーヒー、柿ピー
■夕飯
ご飯（雑穀入り100グラム）、味噌汁（カボチャ、エリンギ、油揚げ）、塩鮭（ブロッコリー）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、竹輪、昆布）、オクラ（削り節）、海苔
