昨夜遅く、「明日は天気がよさそう。外を歩いたら気持ちいいだろうな」と急に思い立ち、今日、犬山へ行ってきました。
先週の祖父江町がずっと平板な道だったのに比べて、今日は半分くらいアップダウンがあった。起伏はゆるいけれども、ずっと続くと、なまった身体にはこたえます。
3時間半ほど歩き、帰宅後は疲れて眠ってしまった。明日以降の筋肉痛が怖い。疲れ果てて頭が回らないので、詳細は後日に。
2017年12月2日（土曜）
〇体重 49.3 〇ＢＭＩ 18.7 〇体脂肪率 25.8
■朝
コーンフレーク+豆乳、野菜ジュース
■お昼
おにぎり3個（雑穀入りご飯200グラム、梅干し、海苔）、魚肉ソーセージ
■お八つ
柿ピー
■夕飯
ご飯（雑穀入り100グラム）、アクアパッツァ（セイゴ、玉ネギ、ピーマン、シメジ、タケノコ。野菜ジュース、コンソメ、酒）、サラダ（大根、柿、ブロッコリー。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、里芋とイカの煮物、梅干し
