夜。あんまり食欲がないなぁ。お茶漬けぐらいにしておこうか。でも早くサバを食べてしまわないと、痛んだらもったいない。バランスを考えて煮物も温めようか。梅干しかキムチも出そう。
などといろいろやっているうちに、いつものような食卓に。
こんなに食べられるんだろうかと思っていたけど、食べているうちにお腹が空いてきて、完食。うーん、もうひと品ぐらい食べられたかも。
料理をどれくらい作るか、並べるか、キッチンに立つたびに葛藤しております。
2018年3月25日（日曜）
〇体重 50.2 〇ＢＭＩ 19.0 〇体脂肪率 27.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
醤油ラーメン（ネギ、かまぼこ、メンマ、ゆで卵）、くず豆腐（豆腐半丁、マイタケ、ネギ）、ブロッコリーとちりめん（マヨネーズ）
※これでゆで卵を終了。
■お八つ
コーヒー、ホットケーキ
■夕飯
お茶漬け（雑穀入りご飯100グラム）、サバのスパイス焼き（カボチャ、ピーマン）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、コンニャク、ちくわ、練り物、昆布）、キムチ
