この冬はずっとメリノウールの薄手セーターを下着代わりに着ていました。（→「ウールの下着」）
室内ではそのセーターの上に、厳寒の時期なら厚手のウールセーターと厚手のダウンベストを重ねる。寒さの底を脱したら少し厚めのセーターと薄手のダウンベスト、彼岸を過ぎるとダウンはやめてフリースのベストを着ていた。
名古屋の最高気温は一昨日が25度、昨日が27度、今日は26.9度。3日連続の夏日です。
でもずっとセーターの二枚重ねで過ごしておりました。部屋にいる分には全く暑いと感じない。さすがウール。温度と湿度をコントールして、汗はすぐ乾くし、においがすることもなく、肌を快適に保ってくれる。
ハイキングにもウールのセーター
4月1日に金華山へ登ったが、そのときのインナーもメリノウールのセーターだった（普段下着代わりに着ているグレーのもの）。（→「岐阜城へハイキング」）
電車の中ではソフトシェル、ウィンドブレーカーを重ねて着ており、登りだして暑く感じたら一枚ずつ脱いでいった。山歩きは重ね着（レイヤー。レイヤリング）で体温を調節するが、頂上近くではウールのセーターだけで歩いた。この日の岐阜市の最高気温は22.7度と、暑すぎず寒すぎず、山歩きに絶好の気候だったのも良かった。
これまでハイキングにはモンベルのジオラインかウィックロン（共に吸水性、速乾性、消臭機能等を備えた化学繊維）を素肌に着ることが多かったが、今後、真夏じゃなければ、ベースレイヤーはこのウールのセーターで十分かも。
無印のウールのインナー
昨日、無印良品からのメルマガで、「洗えるウールインナー」を扱い始めるとあった。世界のMUJIもウールの下着の素晴らしさを認めたのねと嬉しくなった。ただ、女性用はタンクトップとフレンチスリーブという春夏向けのインナーのみ。秋になったら長袖を出してくれるといいなー。
（シルクのインナーも気持ちいいけど、それはまた後日）
2018年4月21日（土曜）
〇体重 50.8 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 26.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネ（乾麺80グラム）、カルボナーラソース（ニンニクオイル）、サラダ（ベビーリーフ、玉ネギ、人参、オクラ、アボカド、小豆、ちりめん、パプリカ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）
※ペンネ（乾麺）は2時間水に浸けたあと、3分間ゆでました。12分ゆでた場合と遜色なし！ 今後は3分でいきます。
■お八つ
コーヒー、エビせんべい
■夕飯
雑穀入りご飯（100グラム）、エビワンタンスープ（シメジ、ニラ）、肉なし酢豚（タラの天ぷら、玉ネギ、人参、ピーマン）、ホタルイカの酢味噌和え（カイワレ）
