目方とご飯 記録のみ 2018.04.25

今日も夕方、寝入ってしまいました。起きたら暗い。午後7時を回っている(ちょっとショック)。

年を取ったらなかなか眠れない、睡眠時間が短くなるといいますが、私に限ってその心配はないかも。どうして毎日こんなに眠いの? 春だからでしょうか。

2018年4月25日(水曜)

〇体重 50.4 〇BMI 19.1 〇体脂肪率 27.2

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ちゃんぽん(玉ネギ、人参、シメジ、小松菜、イカ、かまぼこ)、じゃこおろし(ネギ)

■お八つ

コーヒー、クラッカー

■夕飯

2種類の味で食べるお好み焼き(小麦粉、山芋、卵、削り節、シメジ、ニラ、ホタテ、天かす。醤油と酢、ソースとマヨネーズ)、吸い物(インスタント。ネギ)、キムチ納豆(ネギ)

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