猛暑再来で体調不良
昨日と一昨日、午前中に自転車で外出したところ、午後から身体がおかしくなりました。
椅子に長く座っていられず、キーボードも打てない。本を広げても目が痛くて読めない。横になっても眠ることができず、だるくて、しんどくて、身の置きどころがない。
ダラダラと寝たり起きたりを繰り返し、昨日は夜10時を過ぎてようやく回復した。
この不調、暑さが戻ってきたのが原因だと思う。今日の名古屋の最高気温は39.6度だった。
7月後半の酷暑に徐々に慣れていった身体は、先週末の台風12号の影響で暑さが和らいだため、秋が来たと勘違い。しかしまた酷暑が始まり、暑さに対してリセットされた身体は、ゼロから暑さに対応しているわけです。
年を重ねて順応性の低くなったカラダに、この変化はきつい。
夜に水をまく
夜になっても30度を下らないので、さっきベランダに打ち水をしてみた。
コンクリートの温度が少しでも下がるようにと、ときどき夜に水をまいている。ただ窓は閉め切っているので部屋に風が通るわけではなく、効果があるのかどうか分かりませんが。
こんな夜にも、火星は南の空にオレンジ色に輝いておりました。
2018年8月2日（木曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.2
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
炊き込みご飯（シイタケ、マイタケ、シメジ）、ニラと卵の吸い物、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、練り物、昆布）、甘酢和え（ブロッコリー、赤オクラ、小豆）
■お八つ
コーヒー、飴、グレープフルーツジュース
■夕飯
ポテトグラタン（ジャガイモ、ネギ、アンチョビ、モッツァレラチーズとゴーダチーズ、ホイップクリーム）、トースト（オムレツ、マヨネーズ。レタスと人参）、フレンチトースト（卵、豆乳、砂糖。ブロッコリー）、スープ（ワカメ、ヒラタケ、ネギ）
※パンは8枚切り。グラタンは4皿焼きました。残りは冷蔵庫へ。
