5月と10月は暑くもなく寒くもなく、一年で最も気持ちのいい季節。日焼けを気にして長い手袋をはめる必要も、北風を防ぐために分厚い上着を着込む必要もないから、外出は快適です。
今月はそのためかスーパーへの買いだし回数が増えて、食費がちょっと高めになってしまいました。
この秋初めての暖房
今日は夕飯を食べたら急に寒くなってきたので、この秋初めて暖房（カーボンヒーター）を入れた。血液が胃に行ってしまったので、体の先端部分（足先や手の指先）が冷えてきた模様。
去年のブログを見たら、今日と同じ10月31日に初めてヒーターを使っていた。季節は律義に巡り、人（私）は毎年同じように対応している。ちょっとしみじみしてしまいました。→「2017年10月のまとめ」
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 49.3 26.0
- 2月 49.9 26.6
- 3月 50.2 26.9
- 4月 50.6 27.0
- 5月 50.6 27.2
- 6月 50.5 27.4
- 7月 50.6 27.0
- 8月 50.6 27.3
- 9月 50.6 27.7
- 10月 50.9 27.9
先月まで50.6キロ前後で落ち着いていたのに、急に体重増加。できればこれくらいで留めておきたい。先日クローゼットから出して試しにはいた、冬のウールパンツの太もも部分がパンパンになってて、こりゃいかんとちょっと焦っております。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費） （アルコール）
- 1月 18,130 17,351 779
- 2月 27,632 24,475 3,157
- 3月 32,433 28,538 3,895
- 4月 34,872 29,992 4,880
- 5月 21,997 21,997 0
- 6月 30,989 28,977 2,045
- 7月 21,934 21,934 0
- 8月 26,173 21,433 4,740
- 9月 24,066 24,066 0
- 10月 33,078 29,523 3,555
今月はちょこちょことまとめ買いをしたせいか、食費がちょっと高め。
まとめて買ったのは、豆乳（1リットル）と野菜ジュース（900グラム）各15本、梅干し2キロ、海苔20枚、醤油2本、コーヒーとココアを2袋ずつ、お茶の葉2袋など。
2018年10月31日（水曜）
〇体重 50.8 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ちゃんぽん風味噌ラーメン（タマネギ、人参、白菜、ピーマン、エリンギ、厚揚げ、かまぼこ、ゆで卵）、キュウリと柿（甘酢）
※白菜がいつまで経っても食べ終わらない。白菜は一人暮らしに禁忌の野菜です。
■お八つ
コーヒー、飴。醤油せんべい
■夕飯
雑穀入りご飯（100グラム）、ニラ玉の吸い物、アジとシイタケのソテー（サニーレタス）、大根とコンニャクの味噌煮、サツマイモのグレープフルーツジュース煮、梅干し、海苔
