2018年10月のまとめ

5月と10月は暑くもなく寒くもなく、一年で最も気持ちのいい季節。日焼けを気にして長い手袋をはめる必要も、北風を防ぐために分厚い上着を着込む必要もないから、外出は快適です。

今月はそのためかスーパーへの買いだし回数が増えて、食費がちょっと高めになってしまいました。

この秋初めての暖房

今日は夕飯を食べたら急に寒くなってきたので、この秋初めて暖房(カーボンヒーター)を入れた。血液が胃に行ってしまったので、体の先端部分(足先や手の指先)が冷えてきた模様。

去年のブログを見たら、今日と同じ10月31日に初めてヒーターを使っていた。季節は律義に巡り、人(私)は毎年同じように対応している。ちょっとしみじみしてしまいました。→「2017年10月のまとめ

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   49.3    26.0
  • 2月   49.9    26.6
  • 3月   50.2    26.9
  • 4月   50.6    27.0
  • 5月   50.6    27.2
  • 6月   50.5    27.4
  • 7月   50.6    27.0
  • 8月   50.6    27.3
  • 9月   50.6    27.7
  • 10月   50.9    27.9

先月まで50.6キロ前後で落ち着いていたのに、急に体重増加。できればこれくらいで留めておきたい。先日クローゼットから出して試しにはいた、冬のウールパンツの太もも部分がパンパンになってて、こりゃいかんとちょっと焦っております。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

■食費合計額(円)

  •      合計    (食費) (アルコール)
  • 1月   18,130    17,351     779
  • 2月   27,632    24,475    3,157
  • 3月   32,433    28,538    3,895
  • 4月   34,872    29,992    4,880
  • 5月   21,997    21,997      0
  • 6月   30,989    28,977    2,045
  • 7月   21,934    21,934      0
  • 8月   26,173    21,433    4,740
  • 9月   24,066    24,066      0
  • 10月   33,078    29,523    3,555

今月はちょこちょことまとめ買いをしたせいか、食費がちょっと高め。

まとめて買ったのは、豆乳(1リットル)と野菜ジュース(900グラム)各15本、梅干し2キロ、海苔20枚、醤油2本、コーヒーとココアを2袋ずつ、お茶の葉2袋など。

2018年10月31日(水曜)

〇体重 50.8 〇BMI 19.2 〇体脂肪率 27.8

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ちゃんぽん風味噌ラーメン(タマネギ、人参、白菜、ピーマン、エリンギ、厚揚げ、かまぼこ、ゆで卵)、キュウリと柿(甘酢)

※白菜がいつまで経っても食べ終わらない。白菜は一人暮らしに禁忌の野菜です。

■お八つ

コーヒー、飴。醤油せんべい

■夕飯

雑穀入りご飯(100グラム)、ニラ玉の吸い物、アジとシイタケのソテー(サニーレタス)、大根とコンニャクの味噌煮、サツマイモのグレープフルーツジュース煮、梅干し、海苔

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