目方とご飯 記録のみ 2018.11.15-16

インスタントラーメンの賞味期限が軒並み迫ってきました。

昨日はとんこつ醤油、今日は棒ラーメン。まだまだストックがあります。

好きなものでも何度も続くと、いささかげんなり。

この事態を招いたのが自分だと思うと、わずかに自己嫌悪。

食べるものに(だけは)困らないというのが恵まれていることを、重々承知はしているのですが。

2018年11月15日(木曜)

〇体重 50.5 〇BMI 19.7 〇体脂肪率 27.4

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

とんこつ醤油ラーメン(ネギ、カマボコ、ゆで卵)、焼きもの(サツマイモ、人参、シイタケ、ズッキーニ、厚揚げ。一味酢醤油)、ブロッコリーとパプリカ(甘酢)

■お八つ

コーヒー、飴。クラッカー

■夕飯

雑穀入りご飯(100グラム)、味噌汁(ワカメ、シイタケ、大根、小松菜)、ニンニクの茎の炒めもの(タマネギ、人参、イカ、魚肉ソーセージ)、サツマイモのレモン煮、梅干し、海苔

2018年11月16日(金曜)

〇体重 51.0 〇BMI 19.3 〇体脂肪率 27.9

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

棒ラーメン(ネギ、カマボコ、ゆで卵)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、練り物、昆布)、サツマイモのレモン煮、キムチ納豆(ネギ)

■お八つ

コーヒー、飴

■夕飯

雑穀入りご飯(100グラム)、ワンタンスープ(シイタケ、小松菜)、肉なし酢豚(タマネギ、人参、ピーマン、タラの天ぷら)、キュウリとカニカマ(甘酢)

※お酢を使った料理が2皿。ちょっと疲れてます。

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