一昨日ぐらいから急に寒くなってきました。最高気温が10度以下。
でも、数日前まで風呂上がりに扇風機を使っていたので、現在、居間には扇風機とストーブが並んでおります。
もっと寒くなったら、片付けよう（ほかの部屋の扇風機はとっくに片付けてます。念のため）。
2018年12月10日（月曜）
〇体重 51.0 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 28.2
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ちゃんぽん（タマネギ、人参、ブロッコリーの茎、ピーマン、シメジ、ネギ、イカ、カマボコ）、柿とローズレタス
※曇りだと室温が上がらないため、湯気もすごいことになります。
■お八つ
コーヒー、飴、せんべい
■夕飯
雑穀入りご飯（100グラム）、味噌汁（サツマイモ、人参、ワカメ、ネギ）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、コンニャク、丸天、昆布、ゆで卵）、塩ザケ、キムチ納豆、（ネギ）、梅干し、海苔
2018年12月11日（火曜）
〇体重 50.3 〇ＢＭＩ 19.0 〇体脂肪率 28.2
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
お茶漬け（ご飯100グラム。梅干し）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、コンニャク、丸天、昆布）、メンマ（ごま）、ブロッコリーとカニカマ（甘酢）
■お八つ
コーヒー、せんべい
■夕飯
雑穀入りご飯（100グラム）、カレー鍋（サツマイモ、人参、シイタケ、小松菜、豆腐1/2丁、イカ）、大根とサバ味噌缶、アボカド
