今日はバレンタインデー。男の人に最後にチョコレートを渡したのがいつだったか思い出せないくらい、縁遠いイベントになってしまいました。
今日（14日）のお昼は時間がなかったのでカップうどん。でも豆腐が食べたくて、くず豆腐に挑んでしまった。材料を切ってレンジで加熱するだけなので楽だけど、調味料を量るのが結構面倒で。
2019年2月13日（水曜）
〇体重 51.0 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.5
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ラーメン（ネギ、メンマ、かまぼこ）、カボチャとゆで卵、焼き物（ナス、ピーマン、厚揚げ。甘味噌）
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、スープ（タマネギ、人参、シメジ、セロリの葉）、マーボー豆腐（豆腐半丁、タケノコ、ネギ、シイタケ、イカ）、キュウリと柿
2019年2月14日（木曜）
〇体重 50.8 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.5
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カップうどん（ネギ）、くず豆腐（豆腐半丁、ネギ、シイタケ、マイタケ）、セロリと柿
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
サンドイッチ（10枚切り食パン2枚。キュウリ、トマト、卵焼き。マヨネーズ、辛子）、ポタージュスープ（インスタント）、サラダ（ローズレタス、タマネギ、人参、金時豆、アボカド、ちりめん、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）
