名古屋ウィメンズマラソン2019

今日10日は名古屋ウィメンズマラソン。

昨日の晴天と打って変わって、午前9時のスタート時は曇天。途中、天気予報の予想より早く雨が降り出してしまって、せっかく全国から来てくれたランナーたちに申し訳ないような気も。

でも晴天よりは、これぐらいの天気のほうがむしろ選手たちのコンディションはいいらしい。マラソン日和だそうです(今日の名古屋の最高気温は11.5度、最低気温は6.8度)。

そのせいか、来年の東京オリンピックのマラソンの代表選考会「マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)」出場権を5人も獲得。これまで9人だった女子の獲得者が一気に14人へ激増。

9月の代表選考会、そして来年のオリンピックがますます楽しみになりました。

2019年3月9日(土曜)

〇体重 51.8 〇BMI 19.6 〇体脂肪率 28.3

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ボンゴレビアンコ(スパゲティ乾麺80グラム。ニンニク、鷹の爪、アサリ)、サラダ(サニーレタス、タマネギ、ニンジン、紅絞り豆、トマト、アボカド、ブロッコリー、ちりめん、オリーブ、くるみ。岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー)

※先週に続いて、アサリのスパゲティ。

■お八つ

コーヒー、飴

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、スープ(ニンニク、タマネギ、ニンジン、卵)、マーボー豆腐(豆腐1/2丁、ネギ、シメジ、タケノコ、イカ)、ゴボウの昆布巻き、リンゴ

※一昨日、マーボー豆腐が激辛になってしまったので、今日は豆板醤を控えめに。でもやっぱり辛い(汗だく)。今日、新しく豆板醤の瓶を開けたのだけど、上のほうが辛さが強く、下のほうは弱めなのかも。

2019年3月10日(日曜)

〇体重 52.3 〇BMI 19.8 〇体脂肪率 28.8

※体重は今年最高を記録。うーん。

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

にゅうめん(乾麺80グラム。ワカメ、ネギ、かまぼこ)、アヒージョ(アサリ、ブナピー、ブロッコリー、ガーリックオイル)、盛り合わせ(カボチャ、ゴボウ、かんぴょう、ホウレンソウのおひたし)、キムチ納豆(ネギ)

※最近のお気に入り、アサリのアヒージョ。酒蒸しより簡単だし、おいしい。旬のうちにたくさんいただきたいものです。

■お八つ

コーヒー、飴。クラッカー

■夕飯

ニラと卵の雑炊(ご飯100グラム)、大根の煮物(ニンジン、コンニャク、ちくわ)、エビのスパイス焼き、ゴボウの昆布巻き、梅干し

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