2019年4月のまとめ

今日で平成は終わり。これまで全然実感がなかったのだけど、今日のテレビを見ていて、「平成終わり=令和始まる」気分が一気に高まりました。元号が替わるというか、大晦日みたいな気分。おそば(年越しそば)が食べたくなりました。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   51.0    28.2
  • 2月   51.2    28.3
  • 3月   51.7    28.5
  • 4月   51.6    27.8

体重増加にストップがかかりました(ホッ)。でも、もしかしたらパジャマの生地が、冬の厚手のネルから少し厚めの綿生地へ替わったせいかも(パジャマを着て体組成計に乗っている)。

これから季節が進んで、薄手の綿ローン、真夏のタントトップのショートパンツへと替わったら、さらに体重が減るかもしれません。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

■食費合計額(円)

  •          合計    (食費)  (アルコール)
  • 1月       14,935    14,935       0
  • 2月       38,850    32,152     6,698
  • 3月       24,247    23,450      797
  • 4月       35,857    33,501     2,356

今月はまとめ買い月間となりました。レトルトのパスタソース(1人分)を42袋。1リットルの豆乳を14本、900グラムの野菜ジュースを15本、ちりめんを2キロなどなど。それにしても食費が高すぎ。

テレビドラマ「きのう何食べた?」で初回にやっていた、2人で月2万5,000円なんて、一体どうすればそんなに安く収まるのか。→以前、記事にしています。

そうそう、その「きのう何食べた?」の第4話(4月26日放送)をネットで見ていたら、クリスマスに「ラザニア」と「鳥肉の香草パン粉焼き」の2品を、オーブンの上下で焼いていた。

私もオーブン2段使って何か作りたいと思ったら、うちのオーブンレンジは1段しか使えなかった。ということを3日前に初めて知った。

取扱説明書を見たら、オーブンレンジを購入したのは平成14年。なんと16年選手! 16年目にして初めて知った真実! 粗忽なユーザー(私です)の思惑とは関係なく、長年よく活躍してくれています。

2019年4月29日(月曜)

〇体重 51.5 〇BMI 19.7 〇体脂肪率 28.0

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ラーメン(ネギ、かまぼこ、メンマ)、千切りサラダ(大根、人参、オクラ、ちりめん。岩塩、黒胡椒、ゴマ油)、山芋短冊(卵)

※ラーメンはメンマを山盛りで。メンマは薄味で作っているので、たくさん食べられます(幸せ)。

■お八つ

コーヒー、飴、おかき、コーンフレーク+豆乳

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、茶碗蒸し(エノキ、かまぼこ、スナップエンドウ)、マーボー豆腐(豆腐半丁、ネギ、タケノコ、シメジ、イカ)、キュウリとトマト(甘酢)

※また茶碗蒸し失敗(すが立ってしまった)。レンジで加熱しているのだけど、だし汁の量と、最適な加熱時間を割り出し中です。

2019年4月30日(火曜)

〇体重 51.5 〇BMI 19.7 〇体脂肪率 28.0

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

カレーうどん(乾麺80グラム。タマネギ、人参、マイタケ、タケノコ、ネギ、イカ、かまぼこ)、おろし納豆(ネギ)、キュウリとトマト(甘酢)

■お八つ

コーヒー、飴。ピザトースト(10枚切り食パン1枚。ケチャップ、タマネギ、ちりめん、チーズ)、コンソメスープ(インスタント)

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、味噌汁(タマネギ、エノキ、ワカメ、ネギ)、甘海老(カイワレ大根)、叩きゴボウと人参のきんぴら(ゴマ)、山芋短冊(卵)、ブロッコリー(マヨネーズ)

※さっき、4月30日の夕食を「平成最後の晩餐」と呼ぶことを知りました。そんなこと全然考えてなくて、いつも通りの地味ご飯。

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