今日で平成は終わり。これまで全然実感がなかったのだけど、今日のテレビを見ていて、「平成終わり＝令和始まる」気分が一気に高まりました。元号が替わるというか、大晦日みたいな気分。おそば（年越しそば）が食べたくなりました。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 51.0 28.2
- 2月 51.2 28.3
- 3月 51.7 28.5
- 4月 51.6 27.8
体重増加にストップがかかりました（ホッ）。でも、もしかしたらパジャマの生地が、冬の厚手のネルから少し厚めの綿生地へ替わったせいかも（パジャマを着て体組成計に乗っている）。
これから季節が進んで、薄手の綿ローン、真夏のタントトップのショートパンツへと替わったら、さらに体重が減るかもしれません。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費） （アルコール）
- 1月 14,935 14,935 0
- 2月 38,850 32,152 6,698
- 3月 24,247 23,450 797
- 4月 35,857 33,501 2,356
今月はまとめ買い月間となりました。レトルトのパスタソース（1人分）を42袋。1リットルの豆乳を14本、900グラムの野菜ジュースを15本、ちりめんを2キロなどなど。それにしても食費が高すぎ。
テレビドラマ「きのう何食べた？」で初回にやっていた、2人で月2万5,000円なんて、一体どうすればそんなに安く収まるのか。→以前、記事にしています。
そうそう、その「きのう何食べた？」の第4話（4月26日放送）をネットで見ていたら、クリスマスに「ラザニア」と「鳥肉の香草パン粉焼き」の2品を、オーブンの上下で焼いていた。
私もオーブン2段使って何か作りたいと思ったら、うちのオーブンレンジは1段しか使えなかった。ということを3日前に初めて知った。
取扱説明書を見たら、オーブンレンジを購入したのは平成14年。なんと16年選手！ 16年目にして初めて知った真実！ 粗忽なユーザー（私です）の思惑とは関係なく、長年よく活躍してくれています。
2019年4月29日（月曜）
〇体重 51.5 〇ＢＭＩ 19.7 〇体脂肪率 28.0
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ラーメン（ネギ、かまぼこ、メンマ）、千切りサラダ（大根、人参、オクラ、ちりめん。岩塩、黒胡椒、ゴマ油）、山芋短冊（卵）
※ラーメンはメンマを山盛りで。メンマは薄味で作っているので、たくさん食べられます（幸せ）。
■お八つ
コーヒー、飴、おかき、コーンフレーク+豆乳
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、茶碗蒸し（エノキ、かまぼこ、スナップエンドウ）、マーボー豆腐（豆腐半丁、ネギ、タケノコ、シメジ、イカ）、キュウリとトマト（甘酢）
※また茶碗蒸し失敗（すが立ってしまった）。レンジで加熱しているのだけど、だし汁の量と、最適な加熱時間を割り出し中です。
2019年4月30日（火曜）
〇体重 51.5 〇ＢＭＩ 19.7 〇体脂肪率 28.0
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カレーうどん（乾麺80グラム。タマネギ、人参、マイタケ、タケノコ、ネギ、イカ、かまぼこ）、おろし納豆（ネギ）、キュウリとトマト（甘酢）
■お八つ
コーヒー、飴。ピザトースト（10枚切り食パン1枚。ケチャップ、タマネギ、ちりめん、チーズ）、コンソメスープ（インスタント）
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（タマネギ、エノキ、ワカメ、ネギ）、甘海老（カイワレ大根）、叩きゴボウと人参のきんぴら（ゴマ）、山芋短冊（卵）、ブロッコリー（マヨネーズ）
※さっき、4月30日の夕食を「平成最後の晩餐」と呼ぶことを知りました。そんなこと全然考えてなくて、いつも通りの地味ご飯。
