今月の食費は18,005円と久々の2万円切り。安くついた！ と喜びたいところだけど、実はポイントで（ただで）買った金額4,655円分を合わせると、合計22,660円。
食費1日700円は何とかセーフできた計算なので、まあ良しとすることにします。
WAONポイントでお買い物
使ったポイントは、イオンの電子マネー、WAON。累計ポイントの有効期限が7月末だったので、「何か買わなきゃ」とずっと思い続けていたが、なかなかタイミングが合わず、7月も末になって5％オフの30日にようやく駆け込み消費をしたのでありました。
最近はいろんなところでポイントが付くけど、使用期限が設けられていると「いつまでに○○円、使わなければいけない」と追い立てられている気分になって落ち着かない。「必ず使うべし」という義務じゃないので、ポイントを使わずに終わらせることもできる。
でも数円数十円ならいざしらず、数千円分にもなると、みすみす没収（？）されるのを指をくわえて見ているなんて、ケチの私には悔しくてできません。
何かほしいものがあるときは、ポイントをどう使うか考えるのが楽しいときもあるけど、特に何もないときでもポイント消化のためにだらだらとネットで商品を探してしまうことがある。ほんとに馬鹿げている、時間を無駄にしているなあと反省します。
Yahoo!のポイントのように1ポイント（1円）からネット募金できるシステムが、どのポイントサービスのシステムでもあるといいのにと思います。
Yahoo!ネット募金は、今だと京都アニメーション応援募金を受け付けています。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 51.0 28.2
- 2月 51.2 28.3
- 3月 51.7 28.5
- 4月 51.6 27.8
- 5月 51.5 27.7
- 6月 51.2 27.6
- 7月 51.0 27.5
1月の体重に戻った。でも体脂肪は今年一番低い。この数値をキープできたらと思います。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
- ■食費合計額（円）
- 合計 （食費） （アルコール）
- 1月 14,935 14,935 0
- 2月 38,850 32,152 6,698
- 3月 24,247 23,450 797
- 4月 35,857 33,501 2,356
- 5月 24,631 19,249 5,382
- 6月 29,425 23,878 5,547
- 7月 18,005 16,467 1,538
今月まとめ買いしたのは、エクストラヴァージンオリーブオイル2L入りを2本くらい。オリーブオイルは揚げものにも使っているので、とにかく消費が早くて。
2019年7月31日（水曜）
〇体重 51.3 〇ＢＭＩ 19.4 〇体脂肪率 27.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
サンドイッチ（10枚切り食パン2枚。トマト、キュウリ、卵焼き。ブロッコリー）、コンソメスープ（インスタント）
※お昼から出るので、軽めのブランチです。
■お八つ
飴
■夕飯
冷やしきしめん（乾麺80グラム。干しシイタケ、オクラ、カニかまぼこ、おろし生姜）、揚げもの（かき揚げ（大豆、ちりめん、ネギ）、マイタケの天ぷら、ピーマンとミニトマトの素揚げ）、しらすおろし
