今年の夏は冷たい麺をたくさんいただきました。でも9月ももう終わり。19日のざるうどんを最後に、今年の冷たい麺は打ち止めにするつもりでした。
9月30日、最高気温34.1度
しかし今日（30日）の真夏並みの暑さの前には勝てなかった。名古屋の最高気温はなんと全国一高い34.1度。お昼には自然と冷やしそばを作っておりました。さらに2週間ぶりにクーラーまで入れてしまった。
地元民でさえ、この高温多湿には音を上げる。まして外国人なら、なおのこと耐えられないはず。
ラグビーW杯で日本が快進撃を続けている要因の一つがこの気候だとしたら、あんまり急に涼しくならないほうがいいのですが。うーん、悩ましいところです。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 51.0 28.2
- 2月 51.2 28.3
- 3月 51.7 28.5
- 4月 51.6 27.8
- 5月 51.5 27.7
- 6月 51.2 27.6
- 7月 51.0 27.5
- 8月 50.8 27.3
- 9月 50.9 27.8
ここ3カ月、大きな変化はなし。急激な変化は怖いので、このままフラットで推移するといいのですが。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費） （アルコール）
- 1月 14,935 14,935 0
- 2月 38,850 32,152 6,698
- 3月 24,247 23,450 797
- 4月 35,857 33,501 2,356
- 5月 24,631 19,249 5,382
- 6月 29,425 23,878 5,547
- 7月 18,005 16,467 1,538
- 8月 34,549 29,727 4,822
- 9月 26,617 20,465 6,152
10月1日からの消費税増税を控えて、お酒とみりんを多めに購入。でも、あんまり食費は伸びていません。
来月はまとめ買いで増えるかも。
2019年9月29日（日曜）
〇体重 50.8 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 28.3
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
うどん（乾麺80グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす）、シメジとチリメンのアヒージョ（ガーリックオイル）、キムチ納豆（ネギ）、柿とリンゴ
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、スコーンとジャム
■夕飯
きのこの炊き込みご飯（シイタケ、マイタケ、シメジ、エノキダケ）、ニラと卵の吸い物、ハマチの照り焼き（エリンギ、オクラ）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、練り物、昆布）、サラダ（ゆで小豆、パプリカ、キュウリ。甘酢）
※ブリを買ってきたつもりがハマチだった。でも照り焼きにすると、ブリとの違いが分からず。両方とも脂がのっているせいでしょうか（単なる味覚音痴？）。
2019年9月30日（月曜）
〇体重 51.0 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やしそば（乾麺80グラム。干しシイタケ、貝割れ菜、かまぼこ、海苔、ワサビ）、焼きもの（タマネギ、ニンジン、ピーマン、エリンギ、厚揚げ。甘味噌、すりゴマ）、リンゴと柿
※量が多くて、果物は食べられず。お三時にお薄と一緒にいただきました。
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶
■夕飯
お茶漬け（ご飯100グラム）、梅干し、だし巻き卵（卵2個、オクラ）、根菜の煮物（ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、練り物、昆布）、キムチ納豆（ネギ）
※急な暑さのせいか疲れてしまって、食欲も作る元気もなし（急性夏ばて？）。ゆえに簡単メニューで。
