台風一過。名古屋の夜空には月が出ています（夜10時）。
まだまだ台風19号の影響を受けている地域があるのに、申し訳ないような気分。これ以上大きな被害が出ませんように。
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三連休の前に終わらせなければいけない仕事があったので、昨日（11日）の食事は簡単なものばかりに。ローリングストック用のカップ麺、レトルトカレー、冷凍ご飯、冷蔵庫の作り置き等々。
昼も夜も火を使わず、電気ケトルと電子レンジに活躍してもらいました。
これが台風の影響で停電になったら、こんなご飯でも作れなくなっちゃうってことか……。
2019年10月11日（金曜）
〇体重 50.8 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 28.0
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カップうどん（ネギ）、レンコンの煮物（人参、コンニャク、ちくわ、昆布）、ポテトサラダ（ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、キュウリ、ゆで卵）、梨とキウイ（ブロッコリー）
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、クッキー
■夕飯
カレーライス（雑穀入りご飯100グラム。レトルトの野菜カレー）、サラダ（ゆで小豆、キュウリ、パプリカ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、冷や奴（削り節、ネギ）
2019年10月12日（土曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 28.3
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ペンネ・カルボナーラ（乾麺70グラム。卵）、サラダ（フリルレタス、タマネギ、人参、ゆで小豆、ちりめん、ブロッコリー、パプリカ、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、クッキー
■夕飯
お茶漬け（雑穀入りご飯100グラム）、梅干し、ニンニクの茎の炒めもの（タマネギ、ニンジン、マイタケ、厚揚げ、魚肉ソーセージ）、じゃこおろし
