2019年10月のまとめ

首里城炎上

今日未明に発生した火事で沖縄の首里城が全焼しました。

私は20〜30代のころに複数回、沖縄に行っているが、首里城には行ったことがない。どうしてかと考えたら、当時は守礼門しかなかったからだ(首里城は1992(平成4)年に復元)。

それにすぐ離島に渡ってしまうことが多く、10年くらい前に行ったときも、那覇は飛行機の乗り換えで利用しただけだった。

でも、首里城はいつかは一度行きたいと思っていたので、今回の火事は残念。

名古屋も戦争で名古屋城を焼かれているので、街のシンボルを失う無念さはよく分かる。少しでも早い復元を願います。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   51.0    28.2
  • 2月   51.2    28.3
  • 3月   51.7    28.5
  • 4月   51.6    27.8
  • 5月   51.5    27.7
  • 6月   51.2    27.6
  • 7月   51.0    27.5
  • 8月   50.8    27.3
  • 9月   50.9    27.8
  • 10月   50.9    28.0

大きな変化はなし。これが私のベスト体重なのかもしれません。でも体脂肪率はもうちょっと減るといい。だって30%以上は「軽度肥満」。かろうじて「標準」に留まっている段階なので。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

  • ■食費合計額(円)
  •          合計    (食費)  (アルコール)
  • 1月       14,935    14,935       0
  • 2月       38,850    32,152     6,698
  • 3月       24,247    23,450      797
  • 4月       35,857    33,501     2,356
  • 5月       24,631    19,249     5,382
  • 6月       29,425    23,878     5,547
  • 7月       18,005    16,467     1,538
  • 8月       34,549    29,727     4,822
  • 9月       26,617    20,465     6,152
  • 10月       25,987    25,987       0

今月まとめ買いしたのは豆乳14本(イオンのトップバリュ。1本1L203円)、野菜ジュース17本(同、900cc149円)くらい。

しばらくお酒は0円が続くはずなので(消費増税の前にまとめて買った)、食費の合計は抑えられると思います(希望)。

2019年10月31日(木曜)

〇体重 51.0 〇BMI 19.3 〇体脂肪率 28.4

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

スパゲティ・カルボナーラ(乾麺70グラム。ガーリックオイル、卵)、千切りサラダ(大根、ニンジン、水菜、チリメン、パプリカ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢)、

※昨夜のサラダがおいしかったので、お昼にリピート。今日はオリーブオイルにしましたが、ゴマ油のほうが好みかも。

■お八つ

コーヒー、飴。抹茶、クッキー

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、魚ハンバーグ(マイタケ、ピーマン)、タラのみぞれ汁(タラ、大根おろし、白菜、シメジ、水菜、ゆず)、大根とコンニャクの煮物、ラ・フランス

※みぞれ汁は昨日の残り。昼夜と大根尽くしになってしまった。

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