首里城炎上
今日未明に発生した火事で沖縄の首里城が全焼しました。
私は20〜30代のころに複数回、沖縄に行っているが、首里城には行ったことがない。どうしてかと考えたら、当時は守礼門しかなかったからだ（首里城は1992（平成4）年に復元）。
それにすぐ離島に渡ってしまうことが多く、10年くらい前に行ったときも、那覇は飛行機の乗り換えで利用しただけだった。
でも、首里城はいつかは一度行きたいと思っていたので、今回の火事は残念。
名古屋も戦争で名古屋城を焼かれているので、街のシンボルを失う無念さはよく分かる。少しでも早い復元を願います。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 51.0 28.2
- 2月 51.2 28.3
- 3月 51.7 28.5
- 4月 51.6 27.8
- 5月 51.5 27.7
- 6月 51.2 27.6
- 7月 51.0 27.5
- 8月 50.8 27.3
- 9月 50.9 27.8
- 10月 50.9 28.0
大きな変化はなし。これが私のベスト体重なのかもしれません。でも体脂肪率はもうちょっと減るといい。だって30％以上は「軽度肥満」。かろうじて「標準」に留まっている段階なので。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
- ■食費合計額（円）
- 合計 （食費） （アルコール）
- 1月 14,935 14,935 0
- 2月 38,850 32,152 6,698
- 3月 24,247 23,450 797
- 4月 35,857 33,501 2,356
- 5月 24,631 19,249 5,382
- 6月 29,425 23,878 5,547
- 7月 18,005 16,467 1,538
- 8月 34,549 29,727 4,822
- 9月 26,617 20,465 6,152
- 10月 25,987 25,987 0
今月まとめ買いしたのは豆乳14本（イオンのトップバリュ。1本1L203円）、野菜ジュース17本（同、900cc149円）くらい。
しばらくお酒は0円が続くはずなので（消費増税の前にまとめて買った）、食費の合計は抑えられると思います（希望）。
2019年10月31日（木曜）
〇体重 51.0 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 28.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
スパゲティ・カルボナーラ（乾麺70グラム。ガーリックオイル、卵）、千切りサラダ（大根、ニンジン、水菜、チリメン、パプリカ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、
※昨夜のサラダがおいしかったので、お昼にリピート。今日はオリーブオイルにしましたが、ゴマ油のほうが好みかも。
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、クッキー
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、魚ハンバーグ（マイタケ、ピーマン）、タラのみぞれ汁（タラ、大根おろし、白菜、シメジ、水菜、ゆず）、大根とコンニャクの煮物、ラ・フランス
※みぞれ汁は昨日の残り。昼夜と大根尽くしになってしまった。
