2019年11月のまとめ

ミカン甘いか酸っぱいか

ミカン、数年ぶりに食べました。

なんでミカンを食べていないかというと、お風呂から出た後にグレープフルーツジュースを飲むのが習慣だから。ミカンとグレープフルーツは同じ柑橘類なので、どちらか一方で十分だと思って。

それにミカンは子どもの頃、嫌と言うほど食べたため。冬になると段ボール箱に入ったミカンを来る日も来る日もむいていた。ミカンは甘いのと酸っぱいのが混在していて、酸っぱいのに当たると外れを引いたみたいで悔しい思いをしたのを覚えています。

それが、このミカンの甘いこと! 和歌山から送られてきたというのをいただいたのですが、産地が関係しているんでしょうか。

プレミアム商品券、その後

11月の食費は、久々に2万円を切って17,686円となりました。

11月は30日しかないし、まとめ買いもしていないし、お酒も買っていないせいだと思う(お酒は消費増税の前にまとめて買った)。

10月頭に「名古屋で買おまい★プレミアム商品券2019」を購入したと書きました。→「プレミアム商品券、当たった

8,000円で1万円分買ったので、2,000円浮くことになります。

実はスーパーの食品売り場でもう使い切ってしまったのだけど、2,000円得したという実感は正直薄い。でも今月の食費が1万5,000円台に抑えられたと考えると、すごくお得感を感じます(具体的に数字を見ないと納得できないアナログ体質)。

またプレミアム商品券が売り出されることがあったら、今度は満額買いたいものです。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   51.0    28.2
  • 2月   51.2    28.3
  • 3月   51.7    28.5
  • 4月   51.6    27.8
  • 5月   51.5    27.7
  • 6月   51.2    27.6
  • 7月   51.0    27.5
  • 8月   50.8    27.3
  • 9月   50.9    27.8
  • 10月   50.9    28.0
  • 11月   51.0    27.6

今月も大きな変化はなし。これくらいを維持できればいいかと思います。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

■食費合計額(円)

  •          合計    (食費)  (アルコール)
  • 1月       14,935    14,935       0
  • 2月       38,850    32,152     6,698
  • 3月       24,247    23,450      797
  • 4月       35,857    33,501     2,356
  • 5月       24,631    19,249     5,382
  • 6月       29,425    23,878     5,547
  • 7月       18,005    16,467     1,538
  • 8月       34,549    29,727     4,822
  • 9月       26,617    20,465     6,152
  • 10月      25,987    25,987       0
  • 11月      17,686    17,686       0

プレミアム商品券で2,000円分浮いたので、11月は17,686円→15,686円。毎月これくらいに抑えられたらうれしいんですが。

2019年11月29日(金曜)

〇体重 50.9 〇BMI 19.3 〇体脂肪率 27.6

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ちゃんぽん(タマネギ、ニンジン、キャベツ、ピーマン、シメジ、ちくわ、イカ)、ポテトサラダ(ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、キュウリ、ゆで卵。フリルレタス)、ミカン

■お八つ

コーヒー、飴。紅茶(ユズの砂糖漬け)、スコーン(ジャム)

■夕飯

きのこの炊き込みご飯(シイタケ、マイタケ、エノキ、エリンギ)、吸い物(ワカメ、エノキ、豆腐、ほうれん草、卵)、ポテトサラダとブロッコリー、ゴボウとニンジンのきんぴら(白ごま)

※吸い物に豆腐1/3丁を入れたら、かさが増えてお椀に入らず。なんか鍋料理に近いかも。

2019年11月30日(土曜)

〇体重 51.4 〇BMI 19.8 〇体脂肪率 28.3

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

ペンネ・カルボナーラ(乾麺70グラム。ガーリックオイル、卵)、サラダ(フリルレタス、タマネギ、ニンジン、ブロッコリー、ゆで小豆、チリメン、パプリカ、ラ・フランス、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢)

■お八つ

コーヒー、飴。抹茶、一口チョコレート

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、くず豆腐(豆腐、マイタケ、シイタケ、ネギ)、ポテトサラダ(ブロッコリー)、ゴボウとニンジンのきんぴら、梅干し、海苔

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