2019年12月のまとめ

今年の紅白は楽しみにしていたKing Gnuの「白日」が終わってしまったので、あとは録画で見たいと思います。

もうジャニーズとか、何々46とか48とかおなかいっぱい。

ジャニーズでもLittle Glee Monsterみたいにほんとに歌のうまい子だけを集めてグループを作ればいいのに。CHEMISTRYのグループ版みたいなの。

まあ私なんかのこんな意見、要望なんて、ごまめの歯ぎしり、負け犬の遠ぼえにしか過ぎないのは百も承知。

来年も名古屋の片隅でひっそりとぎりぎりしたいと思います。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   51.0    28.2
  • 2月   51.2    28.3
  • 3月   51.7    28.5
  • 4月   51.6    27.8
  • 5月   51.5    27.7
  • 6月   51.2    27.6
  • 7月   51.0    27.5
  • 8月   50.8    27.3
  • 9月   50.9    27.8
  • 10月   50.9    28.0
  • 11月   51.0    27.6
  • 12月   51.1    27.7
  • 平均    51.1    27.8

今年の最低体重は49.8キロ、最低体脂肪率は26.3%。ともに何も食べないまま奈良をハイキングした12月1日の直後に記録。でも、1年が終わってみれば、12月の平均値はこれまでの月平均と差はありません。

人体のホメオスタシス(恒常性)というのはすごいと我が身ながら感心しております。

年ごとの平均値を見ると、体重は2017年が49.0キロ、2018年は50.5キロ。体脂肪率は2017年が25.6%、2018年が27.2%。

徐々に丸くなってきております。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

■食費合計額(円)

  •          合計    (食費)  (アルコール)
  • 1月       14,935    14,935       0
  • 2月       38,850    32,152     6,698
  • 3月       24,247    23,450      797
  • 4月       35,857    33,501     2,356
  • 5月       24,631    19,249     5,382
  • 6月       29,425    23,878     5,547
  • 7月       18,005    16,467     1,538
  • 8月       34,549    29,727     4,822
  • 9月       26,617    20,465     6,152
  • 10月       25,987    25,987       0
  • 11月       17,686    17,686       0
  • 12月       31,579    31,579       0
  • 合計      322,368    289,073     33,292

1日あたりの食費の目標は700円です。

今年の食費289,073円を365で割ると792円(1日あたりの食費)。でもアルコールを入れると883円。

過去2年間の年間食費合計額を振り返ると、

2017年は314,725円(食費291,196円+アルコール23,529円)、

2018年は321,113円(食費292,786円+アルコール28,327円)でした。

トータルでは微増。食費が少し減っていますが、1日700円にはほど遠い。課題はお酒です……。

2019年12月31日(火曜)

〇体重 50.9 〇BMI 19.3 〇体脂肪率 27.8

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

年越しそば(乾麺80グラム。干し椎茸、ワカメ、かまぼこ、ネギ、天かす)、アヒージョ(エリンギ、シメジ、チリメン、ニンニクチップ、オリーブオイル)、大根とコンニャクの煮物、キムチ納豆、ミカン

■お八つ

コーヒー、飴。えびせんべい

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、ニラと卵の吸い物、サゴシのショウガ醤油焼き(ピーマン)、盛り合わせ(紅白なます、里芋とイカの煮物、ゴボウの昆布巻き、ブロッコリー)

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