2020年1月のまとめ

新型コロナウイルスと暖冬

昨日、地下鉄に乗っているとき、急に咳が出そうになった。

ラッシュ時じゃないのでそれほど混んでいなかったが、座席は全て埋まり、立っている人もちらほら。その乗客の半数はマスクをしていて、新型コロナウイルスに備えている様子。

それなのにマスクをしていない私が咳なんかしたら、常識知らずとそしられそう。とっさに首に巻いたマフラーを口に当て、コホコホと小さく咳をしましたが、それ以上ひどくならなくて良かった。

でも昨日の夜のニュースでは、ウイルスに感染しているのに発熱も咳の症状もない無症状の患者が出てきたとのこと。誰が患者が分からないのに、どうやって予防すればいいのか。あるいは自分自身がすでに感染しているのではないか。もしかしたら極めて異常なことが起こっているのではないか。

そして毎年1月といえば普通は寒さの底なのに、この冬の暖かさといったら何なのか。このままいったら、今年の夏は最高気温50度を超すのではないか。

世界的な異常気象と新型肺炎とは無関係ではないような気がします。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

  •    体重(㌔) 体脂肪率(%)
  • 1月   51.3    28.0

(参考)   体重(㌔) 体脂肪率(%)

  • 2019年平均   51.1    27.8
  • 2018年平均   50.5    27.2
  • 2017年平均   49.0    25.6
  • 2016年平均   49.5    24.9
  • 2015年平均   48.2    23.2
  • 2014年平均   51.6    27.3
  • 2013年平均   53.6    31.2

今ぐらいをキープできれば良いかなと。

食費

食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。

■食費合計額(円)

  •          合計    (食費)  (アルコール)
  • 1月       24,950    24,950       0

(参考)

  • 2019年1月   14,935    14,935       0
  • 2018年1月   18,130    17,351       779
  • 2017年1月   21,418    19,886     1,532

1月としては今年は多めです。米を5キロ、オリーブオイル2リットルを2本買ったせいかも。来月は豆乳と野菜ジュースのまとめ買いの予定だし、今後もあんまり食費は抑えられそうもありません。

それより今回の新型コロナウイルスの影響で食品が高騰しやしないかとちょっと心配です。

2020年1月31日(金曜)

〇体重 51.2 〇BMI 19.4 〇体脂肪率 27.8

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

サンドイッチ(食パン2枚。卵焼き、フリルレタス、ミニトマト)、シチュー(タマネギ、人参、ジャガイモ、エリンギ、ホタテ。ブロッコリー)、サラダ(キュウリ、金時豆、パプリカ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)

昨夜シチューを作りました。また火を入れながら延々と食べ続けます。今週来週とちょっと仕事が立て込んでいるので、作り置きしてあると安心です

■お八つ

コーヒー、飴、一口チョコレート

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、味噌汁(ワカメ、サツマイモ、シメジ、ネギ)、塩ザケ、キムチ納豆(ネギ)、ほうれん草のおひたし(削り節)、ゴボウと人参のきんぴら(すりゴマ)

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