暑かった6月、涼しい7月
この夏の天気はほんとに異常続きです。
この7月は1個の台風も発生しなかった。1951年以降の統計史上初だそうです。
地元に目を向ければ、今日で7月は終わりなのに、東海地方はまだ梅雨が明けていない。
先月の6月、名古屋で真夏日（最高気温30度以上）になった日は統計開始以来最多（14日）だったのに、今月7月は1日も猛暑日（35度以上）にならなかった。これも久々の記録だそうだ（ローカルニュースでは「何年ぶり」と言っていたけど失念してしまった）。
加えて、名古屋の7月の日照時間も観測史上、最も短かったという（洗濯物が乾きにくくて）。
つまり6月は暑く、7月は涼しかった。暑い、涼しいが順番に来るとすると、8月は猛暑ということになりそうです。去年みたいに最高気温40度超えなんて日が何度もあったら、どうしましょう（マスクが拷問になりそう）。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 51.3 28.0
- 2月 51.6 28.3
- 3月 51.4 28.5
- 4月 51.5 28.6
- 5月 51.4 28.3
- 6月 51.3 27.8
- 7月 51.0 27.8
今日7月31日の体組成計の数字です。
体重が50.9キログラム、BMIが19.3（18.5以上25未満が普通）、体脂肪率が27.0％、筋肉量が35.1キログラム、内臓脂肪レベルが4.5（9.5以下が標準）、基礎代謝量が1059カロリー、体内年齢が47歳。
体内年齢が実年齢より10歳以上も若いのは喜んでいいのでしょうか（たまに50歳を超えるけど）。私としては体脂肪率を減らして、筋肉量を増やしたいのですが。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 24,950 24,950（804） 0
- 2月 27,263 23,963（826） 3,000
- 3月 29,341 29,341（946） 0
- 4月 29,480 28,456（949） 1,024
- 5月 26,447 23,111（746） 3,336
- 6月 25,464 22,962（766） 2,502
- 7月 25,339 21,170（683） 4,169
今月は豪雨被害が多かった。7月頭の九州や岐阜、2日前の山形（最上川の氾濫）。現地の人はまだまだ大変だと思うけれど、少しでも早く日常が戻るのを祈るばかり。
こういう異常気象のあとはたいてい農作物の値段が上がるので（もちろん仕方のないことだと思うけれど）、ちょっと買い控えたりするのですが、その割には今月、食費は伸びませんでした（不思議）。
7月の1日当たりの食費は683円。久々に目標額の700円を下回りました。できればこのペースでいきたいものです。
2020年7月30日（木曜）
〇体重 50.6 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やし中華（キュウリ、オクラ、人参、パプリカ、錦糸卵、カニかまぼこ）、冷や奴（ちりめん、ネギ、ショウガ）、ブドウ
豆腐には薬味を山盛り載せて
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（ワカメ、人参、エノキダケ、油揚げ、ネギ）、アジのソテー（ズッキーニ、シイタケ）、カボチャとゆで卵、梅干し、海苔
アジはマジックソルトを振って焼いています
2020年7月31日（金曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.0
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
冷やしうどん（細うどん乾麺80グラム。干しシイタケ、ショウガ、キュウリ、カニかまぼこ）、シメジとちりめんのアヒージョ（ガーリックオイル）、高野豆腐（オクラ、パプリカ）、ブドウ
ショウガはその都度すりおろしています
■お八つ
コーヒー、飴。グレープフルーツジュース
■夕飯
雑穀入りご飯、スープ（ワカメ、カボチャ、エノキダケ、ピーマン）、野菜炒め（タマネギ、人参、シメジ、小松菜、厚揚げ、エビ、卵）、サラダ（紅絞り豆、トマト、キュウリ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）
エビがぷりぷりでうまし
