8月に入ってから体調が良くありません。
東海地方の梅雨は8月1日に明けたが、名古屋は7月28日から連日最高気温が30度を超えているので、体がまだ暑さに慣れていないのかもしれない。
だるい、食欲がない
基本、体はずっとだるい。でも、不意に体力、気力がみなぎる瞬間があって、そんなときはすかさず仕事、家事に取り掛かる。2時間くらいでまただるさの極地に引き戻されるため、元気な時間は貴重。有効活用しなきゃ、一日何もしていないことになってしまいます。
8月生まれなので、子どもの頃から夏や暑さには強いと思い込んできたけれど、地球温暖化で50年前は想像できなかったほど最高気温が上がっているのと、加齢のせいで暑さに順応するのに時間がかかっているせいで、暑さ負けしているのだと思います。
これまで何があろうと食欲だけは落ちたことのないのに、7月下旬からこっち、夕食を作るのが面倒になっているのも異常を実感する（夕飯、あんまり食べたくない。でも作ると完食してしまいますが）。
ほんとに単なる暑気あたりならいいのだけど。
なまじ肺がんサバイバーのため、転移、再発したために体調不良になっているのではないかと、不安の淵をさまようことになるわけです。
2年目の冷風扇
2日の夜から冷風扇を使い始めました。去年から使っています。→「冷風扇、使ってみた」
すごく快適で、朝までぐっすり眠れる。でも、イラストだけで文字が書いていない操作パネル、去年やっと機能を覚えたのに、今年またきれいさっぱり忘れていた。頭のほうも不安です。
2020年8月3日（月曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 26.7
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ざるそば（乾麺80グラム。海苔、ネギ）、シメジとちりめんのアヒージョ（ガーリックオイル）、冷や奴（オクラ、トマト、おろし生姜）、ブドウ
この冷や奴にはオリーブオイルでもいけるかも。アヒージョとかぶるので醤油にしましたが
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、カレー鍋（タマネギ、人参、カボチャ、エリンギ、エノキダケ、竹輪、油揚げ、イカ。ブロッコリー）、サラダ（キュウリ、紅絞り豆、カニかまぼこ。甘酢）、ブドウ
なんか疲れてしまったので、簡単にできるカレー鍋。サラダは甘酢でさっぱりと
2020年8月4日（火曜）
〇体重 51.0 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 28.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カップうどん、厚揚げのキノコあんかけ（シイタケ、エリンギ、シメジ、エノキダケ、ネギ、ショウガ）、カボチャとゆで卵、ブドウ
※カップ麺は今月が賞味期限のローリングストック用。
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
ポテトグラタン（ジャガイモ、ネギ、アンチョビ、ホイップクリーム、モッツァレラチーズとゴーダチーズ）、ポタージュ（インスタント）、サラダ（ブロッコリー、紅絞り豆、ちりめん、大根、パプリカ、ブドウ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）
グラタンは冷凍しておいたもの
