インフルエンザの予防法
3日前のブログ「コロナ禍で医原病が減少、健康を回復？」で、NEWSポストセブンの「呼吸器系・循環器系疾患の国内死亡者数が減少 コロナとの関係は？」を紹介しました。そこでコメントしていた近藤誠医師が、「医者に殺されない47の心得」（アスコム）の著者と紹介されていたため、久々に「医者に殺されない47の心得」を書棚から取りだしてみた。
その中で、目に付いたのが「インフルエンザを予防するたったひとつの方法」。その方法とは、ワクチンでも抗インフルエンザ薬でもない。何だっけと思ったら、「流行時に人ごみに出ないこと」だそうです。
この冬はインフルエンザの患者数が激減しているという。理由は、新型コロナ感染対策で外出、3密を避ける人が増えたため（コロナの数少ない恩恵？）。ウイルスの感染を防ぐには不特定多数の人に会わない。これに尽きる、これが予防の王道なのですね。
緊急事態宣言が2月7日まで→3月7日までに
2度目の緊急事態宣言が出されてから（1月7日に1都3県、1月13日に7府県へ発令）1カ月経過して、何だかんだいっても、新規感染者は減りました。確かに人ごみに出なければ、感染者は減る。
しかしまだ十分ではないと、緊急事態宣言は当初2月7日までの予定だったのが、3月7日まで延長となることが今晩発表された（栃木を除く10都府県）。
でも、3月までの間に新規感染者が減っても、また浮かれてGoToキャンペーンみたいなことをやったら、すぐ感染者は右肩上がりになるに違いない。国としては、ワクチン接種を終えてから緊急事態宣言を解除したいだろうに、そんなにうまくタイミングは合いそうにない。
今回は、夜だけでなく昼間や休日の外出も自粛を要請するそうだ。
私はもともと在宅ワーカーで、誰にも会わずずっと家にいても苦にならないが、人と会ったり外出好きな人はさぞ息が詰まるだろうと思う。
管首相の記者会見を少し見たが、何か体調が悪そう。どんどん縮んでいるような感じがする。コロナも含めて前の政権の尻ぬぐいをさせられているようで、何か気の毒になってきます。
2021年2月1日（月曜）
〇体重 50.7 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 28.5
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
カンパーニュ、ツナのパテ（ツナ、タマネギ、オリーブ、マヨネーズ）、シチュー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、エリンギ、シメジ、エビ）、サラダ（フリルレタス、金時豆、トマト、くるみ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）
シチューは野菜を山盛り使いましたが、圧力鍋で煮たらタマネギが全部溶けてしまった
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、一口チョコレート
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、ニラと卵の吸い物、アジとマイタケの天ぷら（岩塩）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、コンニャク、丸天、昆布）、はっさく
揚げたて天ぷら、うまし
2021年2月2日（火曜）
〇体重 51.1 〇ＢＭＩ 19.4 〇体脂肪率 28.4
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
エビ味噌ラーメン（ネギ、かまぼこ、ゆで卵）、菜の花のおひたし、キムチ納豆（ネギ）、はっさく
菜の花、春の味です
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、一口チョコレート
■夕飯
ご飯、カレー鍋（タマネギ、ニンジン、カボチャ、ネギ、シメジ、エノキダケ、豆腐1/2丁、ちくわ、エビ）、サラダ（キュウリ、パプリカ、金時豆、くるみ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）
寒いからカレー鍋にしたのに、辛くて汗だくになってしまった（体が冷えてきて）
