トルコ・シリア地震
朝、目が覚めると、体の上に家具やがれきが覆いかぶさっていて起き上がることができない。口の中がからからに乾いて、息苦しい……。
2月6日にトルコ南部で大地震が発生してから、時々、起き抜けにそんな思いにとらわれて、ベッドの中で本当に呼吸が苦しくなることがあった。起き上がって深呼吸できることに安堵し、思うように手足を動かせることに感謝した。
日本もトルコも地震大国。今回はたまたまトルコだったけど、明日、同じような地震が日本で起きても不思議じゃない。
食べるものがあって、寝る場所があって、そこそこ健康である（治療中の病気はない）ことのありがたさ。
トルコとシリアの被災者が少しでも早く安心して暮らせることを祈ります。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 50.3 27.8
- 2月 50.5 28.0
■今日2月28日の体組成計の数字
- 体重 50.6キログラム
- BMI 19.2（18.5以上25未満が普通）
- 体脂肪率 27.8％（−標準）
- 筋肉量 34.5キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 4.5（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 1041カロリー（多い）
- 体内年齢 50歳
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 31,766 26,555（857） 5,211
- 2月 31,514 27,867（995） 3,647
今月は米5キロ、醤油2本、コーヒー4袋、ビーフン8袋、パスタソース15袋などを購入。それでも1日当たりの食費は何とか1000円以内に納まりました。
2月に見た映画（DVD）
「トップガン マーヴェリック」（2022年 アメリカ）〜少し前にテレビで「トップガン」（1986年）を見たのだけど、オープニングが「マーヴェリック」とそっくりで、間違って「トップガン」を借りたのかと思ってしまった（1作目の亡きトニー・スコット監督へのオマージュ？）。36年たっても第一線で現役。マーヴェリックはトム・クルーズそのままです。
「NOPE/ノープ」（2021年 アメリカ）〜SF＆ホラー映画。UFOの造型が印象的。変な味わいがあってユニーク。面白かった。
「キングダム2 遙かなる大地へ」（2022年 日本）〜1作目を夢中で見たので期待して借りたのだけど、大半が戦の場面。アクションが苦手なので、ちょっと辟易。でも「キングダム」って秦が6つの国を倒して中華を統一する話だから、今後もずっと戦の話が続くのか……。
「ベイビー・ブローカー」（2022年 韓国）〜是枝裕和監督作品。人はそんなにも家族を求めるものなのか。という点で「万引き家族」に似たテイストがあります。
※映画を1年間まとめて振り返ろうとすると、多くを忘れていることに愕然とするので、月ごとに記録することにしました。
2023年2月27日（月曜）
〇体重 50.6 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.9
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
野菜炒めのせラーメン（生麺100グラム。タマネギ、ニンジン、キャベツ、シメジ、エノキ、小松菜、ホタテ、かまぼこ）、サラダ（うずら豆、アボカド、トマト。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、リンゴ
ラーメンのスープは「タンタン塩」味
■お八つ
コーヒー、あんこ
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（ワカメ、切り干し大根、エノキダケ、小松菜）、レンコダイの干物、フキの煮物（角麩、油揚げ）、レンコンとニンジンのきんぴら（ごま、クルミ）、リンゴ
※レンコダイ。干物は初めてです。骨が多いけど、おいしくいただきました
2023年2月28日（火曜）
〇体重 50.6 〇ＢＭＩ 19.2 〇体脂肪率 27.8
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
味噌煮込みうどん（ネギ、シイタケ、油揚げ、かまぼこ、卵）、大根の煮物（コンニャク、チクワ）、サラダ（スティックセニョール、うずら豆、トマト、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、リンゴ
■お八つ
コーヒー、あんこ
■夕飯
キノコの炊き込みご飯（シイタケ、マイタケ、エノキダケ、エリンギ、ツナ）、ニラと卵の吸い物、ホタルイカの甘味噌掛け（タマネギ、カイワレ大根、辛子）、きんぴら、リンゴ
ホタルイカで春の到来を実感
