食費は上がれど体重は増えず
6月の食費はトータルで3万6000円を超えました。食費は1日800円を目標にしていますが（以前は700円だったが到底そんな金額に収まらず絵に描いた餅だったので、現実的に800円が妥当かと）、今月6月は1日1100円を上回ってしまった。
そして月の平均体重は先月よりわずかに下がった（46.2キロから46.1キロへ）。
食費が増えたからといって、体重の増加には結び付かないんですね。食べる量が増えているわけではないから当たり前か。食費上昇の原因は、もちろん食品の値上がりです。
実際、最近はスーパーに買い出しに行くと支払いが4000円を超えることが増えた。以前は高くても3000円台が多かったのに、特に高いものを買っていなくても4000円を超えてしまう。なるべく安いものを選ぼうと思っても、全般的に横並びで上がっており、こちらの涙ぐましい努力なんてせせら笑われているよう。空しくてしょうがない。
朝の豆乳と野菜ジュース、食後の果物をやめれば1日200円程度安くなると思うけれど、それはさみしい……。いずれ背に腹は代えられなくなったら考えることにします。
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今日は終日雨。気象病のため、半日横になっておりました。起きても頭がモーロー。しんどい。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 45.7 22.0
- 2月 45.9 23.2
- 3月 46.3 24.1
- 4月 46.2 23.7
- 5月 46.2 23.9
- 6月 46.1 23.4
■今日6月30日の体組成計の数字
- 体重 45.6キログラム
- BMI 17.3（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
- 体脂肪率 23.1％（-標準）
- 筋肉量 33.2キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 3.0（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 984カロリー（多い）
- 体内年齢 48歳
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 31,156 30,389（980） 767
- 2月 26,118 23,930（825） 2188
- 3月 29,417 27,229（878） 2188
- 4月 42,784 39,137（1304） 3647
- 5月 26,813 26,045（807） 768
- 6月 36,614 35,155（1172） 1459
まとめ買いはパスタ6袋くらい。来月は米を買わねばなりませぬ。
6月に見た映画（DVD）〜「ウォンカとチョコレート工場のはじまり」他3本
「ウォンカとチョコレート工場のはじまり」（アメリカ 2023年）
ミュージカルとファンタジーという私の大好きな2つのジャンルにまたがった作品。前評判にたがわず楽しかったけれど、主演がティモシー・シャラメである必要はあるのか。ティモシーは好きだけど、ちゃんと歌のうまい役者に演じてほしかった（ビミョーなファン心理）。
それとヒュー・グラント、ラブコメの帝王だったのに、いつからこんなに壊れてしまったの？「英国スキャンダル〜セックスと陰謀のソープ事件」辺りからでしょうか。ローワン・アトキンソン、オリヴィア・コールマンなど癖の強い俳優はさすがの存在感で、見どころの多い作品でした。
「コンパートメントNo.6」（フィンランド・ロシア・エストニア・ドイツ 2021年）
主人公は同性の恋人から振られそうで傷心の女子学生。長距離列車の2人部屋で相部屋となった男は、若い頃のプーチンみたいな容貌（二枚目）で、最初は粗野で下品で同室なんて耐えられないと思っていたのが、やりとりを通して少しずつ見方が変わっていく。
最初はこんな旅、陰鬱で嫌だと思っていたけど、2人の心情の変化が丁寧に描かれ、だんだんと印象が変わっていきます。それにしても主人公、髪の毛がいつもグチャグチャ（人のことは言えませんが）。フィンランド女性って見た目はあんまり気にしないのでしょうか。
「ドミノ」（アメリカ 2023年）
予告編を見て、私の大大大好きな「インセプション」にテイストが似ていたので借りてみました。ほんとに似ていましたが、それ以上ではなかった……。
娘が誘拐されたことをきっかけに離婚、うつになった刑事が、銀行強盗の予告現場で謎の男に出会う。見えているこの世界は本物？ 空に線路が走っているのはなぜ？ 愛する者を守るために自分たちに仕掛けた謎とは？ こうやって振り返ると極上のSFアクションであることは確かですが。
「テノール！ 人生はハーモニー」（フランス 2022年）
下町のラッパーがオペラ教師と出会い、テノール歌手を目指すことに。クラシックの声の出し方って、ちゃんと教育を受けないと出せないものかと思っていたけれど、そうでもないんですね。元々才能のある人だったら、短期間でさまになるんだ。確かサラ・ブライトマンもそうだったはず。
オペラ教師のマリー先生の病気って、がんなのか。髪が抜けると言っていたから、抗がん剤治療を続けてきたけど、辛くてもう積極的な治療は受けないということなのかもしれないと想像したのですが、どうなんでしょう。
2024年6月29日（土曜）
〇体重 45.9 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 22.8
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ナスのスパゲティ・トマトソース（乾麺90グラム。ニンニクオイル、ナス）、サラダ（フリルレタス、トマト、金時豆、ちりめん、オクラ、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、タカミメロン
タカミメロンは4日ほど室内で追熟させました。甘くて美味
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
雑穀入りご飯120グラム、味噌汁（ワカメ、ナス、空心菜）、ホタルイカとキャベツのペペロンチーノ（ニンニク、鷹の爪）、そら豆のオーブントースター焼き、冷や奴（キムチ）、タカミメロン
2024年6月30日（日曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.0 〇体脂肪率 24.0
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
焼きそば（タマネギ、ニンジン、キャベツ、チクワ）、味噌汁（ワカメ、ナス、カボチャ、油揚げ）、そら豆、タカミメロン
焼きそばにはブラックペッパー、そら豆にはヒマラヤ岩塩をミルでひきます
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
雑穀入りご飯、ワンタンスープ（シメジ）、炒めもの（タマネギ、ニンジン、小松菜、厚揚げ）、キュウリとカニカマの甘酢和え、タカミメロン
