今月後半は初の新型コロナウイルス感染のため、しんどい毎日でした。
現在も咳はたまに出るし、味覚異常は変わらずで、食事はおいしくない。特にご飯はまずい。菓子パンなら食べられるので、そればっかり食べていたら、今朝は今年の最低体重43.9キロを記録してしまった。
倦怠感も依然続いています。
改善したのは、ここ2日間、37度以上の熱が出ないこと、胃腸のムカムカが多少治まってきたことくらいです。
今後は、薄紙を剝ぐようにでいいので、わずかずつでも体調が改善してくれることを願います。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 45.7 22.0
- 2月 45.9 23.2
- 3月 46.3 24.1
- 4月 46.2 23.7
- 5月 46.2 23.9
- 6月 46.1 23.4
- 7月 45.6 22.8
■今日7月31日の体組成計の数字
- 体重 43.9キログラム
- BMI 16.6（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
- 体脂肪率 22.1％（やせ）
- 筋肉量 32.3キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 2.5（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 955カロリー（多い）
- 体内年齢 48歳
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 31,156 30,389（980） 767
- 2月 26,118 23,930（825） 2188
- 3月 29,417 27,229（878） 2188
- 4月 42,784 39,137（1304） 3647
- 5月 26,813 26,045（807） 768
- 6月 36,614 35,155（1172） 1459
- 7月 25,078 23,619（762） 1459
コロナのせいで買い物に行けなかったので食費は減るかなと思ったのだけど、結構かかりました。月の頭に米（2キロと5キロ）を購入したせいかと思われます。
7月に見た映画（DVD）〜SF＆ファンタジー三昧
しんどいのでタイトルだけ記録。SF、ファンタジー好きなので、毛色の違った作品を楽しめてよかった。
「VESPER ヴェスパー」（2022年 フランス・リトアニア・ベルギー合作）
「ウォークラフト」（2016年 アメリカ）
「君たちはどう生きるか」（2023年 日本）
「デューン 砂の惑星PART2」（2024年 アメリカ）
2024年7月29日（月曜）
〇体重 44.1 〇ＢＭＩ 16.7 〇体脂肪率 22.5
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
総菜パン（コーンマヨネーズ）、枝豆、桃
※午後からバイトなので何かお腹に入れなきゃと。こういう総菜パンなら何とか入ります。
■間食
クリームパン、総菜パン
■夕飯
カップ麺、ほうれん草のおひたし、キナウリ
※最高体温は37.1度。
カップ麺は3分の2しか食べられず。味が変で、はっきり言ってまずい
2024年7月30日（火曜）
〇体重 44.1 〇ＢＭＩ 16.7 〇体脂肪率 22.3
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
カレーパン、枝豆、キナウリ
■お八つ
ビスケット、ポテトチップス
■夕飯
雑穀入りご飯、スープ（春雨、ニラ、卵、ごま）、海鮮餃子、キナウリ
※最高体温36.7度。
ご飯とスープは半分しか入らず。餃子も普段と違って妙に甘くておいしくない。
2024年7月31日（水曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.0 〇体脂肪率 23.0
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
アップルパイ、枝豆、キナウリ
■お八つ
ポテトチップス、ミカンゼリー
■夕飯
冷や麦（乾麺70グラム。三つ葉、カニかまぼこ、ネギ）、ニラの卵焼き、冷や奴（塩昆布、梅干し）、ほうれん草のおひたし、キナウリ
※最高体温36.2度。久々に36度台前半です。
何もかもおいしくないけど、とにかく完食できたのは喜ばしい。
