歯科の定期検診と歯ブラシ

歯の正しい磨き方を50にして知る

今日は3カ月に一度の歯科検診でした。

私は歯があまり良くなく、というのも20〜30代の頃、仕事の忙しさにかまけて歯の手入れを怠っていたつけが回ってきて、今に到るまで歯科通いを余儀なくされているわけです。

歯科には20代から通っていたのだけど、次から次へと悪くなるものだから、歯科医から体質かもしれないと言われたことがある。母も歯が悪いので、もしかしたら遺伝かもしれない。

その歯科へは月に一度定期検診のために通っていたが、医師が病気のため廃業するというので別の歯科医院へと転院した。そこで初めて歯の正しい磨き方というのを指導された。一般的な歯ブラシに加えて、ワンタフトブラシと歯間ブラシを使うと、格段に汚れが落ちることに衝撃を受けた。

何で以前の歯科医は磨き方の指導をしてくれなかったのだろう。昔はそんなものだったのでしょうか。

その後、引っ越しもあって、現在も通っている近所の歯科医院へ行くようになった。

夜は3種類の歯ブラシで磨く

現在、使っている歯ブラシは上の3本（色はアソートでカラフルです）。

日中は一番上の歯ブラシ。起きてすぐと何か食べるたび磨くので、日に何度も使う。これは現在の歯科でブラッシングされた時、磨けている感触を実感したので、歯科衛生士に聞いて同じものをネットで買った。

この歯科衛生士さん、同世代の女性ということもあって、疑問に思ったことは何でも気楽に聞けてありがたい。

就寝前は上3本を使う。一番上の歯ブラシでブラッシングした後、2番目のワンタフトブラシと3本目の歯間ブラシで歯の間を磨く。歯間ブラシはＩ型もあるけど、私はこちらのＬ型のほうが好みです。

いつも検診では「きれいに磨けています」とお墨付きをもらっている。20代の頃からこの3種類でちゃんと磨いていたら……と悔やんでも遅すぎる。せめてこの先悪くなりませんようにと、現状維持を願って磨いています。

一番下のワンタフトは今日の歯のメンテナンス時、MIペーストを塗布する際に使用されたもの。歯茎に当たる感触が未知の感覚で、普段届かない所に届いているという感じがしたので、「何を使ったんですか」と聞いたら「これです」とくれました（この歯科では以前から患者に使った歯ブラシをくれることがある）。

ワンタフトだけど毛先が開いている。こんなのがあるんですね。

医療の世界ってどんどん新しいものが出てきます。がん治療はもちろん歯科の世界もそうなんだと、深く頷いたのでした。

 

2024年9月1日（日曜）

〇体重　45.1　〇ＢＭＩ　17.1　〇体脂肪率　22.2

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

天ぷらうどん（乾麺90グラム。ゴボウのかき揚げ、ネギ）、炒めもの（ナス、オクラ、シメジ、つまみあげ）、枝豆、イチジク

久しぶりのあったかいうどん。ほっとします

 

■お八つ

ポテトチップス、アイスコーヒー

 

■夕飯

カレー炒飯（ご飯120グラム、タマネギ、ニンジン、ピーマン、シメジ、魚肉ソーセージ、カレールウ1個）、ワンタンスープ（マイタケ、ニラ）、コールスロー（キャベツ、人参、コーン）、サツマイモのレモン煮、イチジク

 

2024年9月2日（月曜）

〇体重　46.0　〇ＢＭＩ　17.4　〇体脂肪率　23.1

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

お好み焼き（小麦粉、卵、キャベツ、マイタケ、エビ、イカ。ソース、マヨネーズ）、味噌汁（インスタント。ネギ）、枝豆、イチジク

キャベツたっぷりのお好み焼きを焼きました。でも生地が柔らかすぎて、うまくひっくり返せず歪んでしまった。つなぎに山芋は必要かも

 

■お八つ

炊き込みご飯（ゴボウ、人参、油揚げ）のおにぎり、一口チョコ

 

■夕飯

バケットトースト（イチジクジャム）、ガーリックトースト、チーズトースト、ミネストローネ（タマネギ、ニンジン、キャベツ、ナス、大豆、カットトマト缶、コンソメ）、コールスロー（キュウリ）、イチジク

 

2024年9月3日（火曜）

〇体重　45.6　〇ＢＭＩ　17.3　〇体脂肪率　22.9

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

ラーメン（生麺110グラム。ネギ、カニかまぼこ、メンマ）、ツルムラサキのおひたし、サツマイモのレモン煮、イチジク

久々にメンマを作りました。やっぱりラーメンには欠かせません

 

■お八つ

ポテトチップス、アイスコーヒー

 

■夕飯

雑穀入りご飯120グラム。味噌汁（インスタント。ネギ、庄内麩）、魚フライ、馬鈴薯コロッケ、クリームコロッケ（キャベツ）、サラダ（金時豆、キュウリ、トマト、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、イチジク

※フライは冷凍ものを揚げました。暑かった

 

2024年9月4日（水曜）

〇体重　45.30　〇ＢＭＩ　17.2　〇体脂肪率　22.3

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

ざるそば（乾麺90グラム。ネギ、海苔）、カツオのたたき（タマネギ、ネギ、ショウガ）、サツマイモのレモン煮、イチジク

 

■お八つ

ポテトチップス、アイスコーヒー

 

■夕飯

雑穀入りご飯、味噌汁（インスタント。ネギ）、だし巻き卵（大根おろし）、ゴボウの甘酢炒め（ごま）、空心菜のおひたし、イチジク

 

2024年9月5日（木曜）

〇体重　45.30　〇ＢＭＩ　17.2　〇体脂肪率　22.9

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

ラーメン（ネギ、カニかまぼこ、メンマ、卵）、カツオのカルパッチョ（タマネギ、ネギ、カツオ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、ゴボウの甘酢炒め、イチジク

 

■間食

おにぎり（ふりかけ、塩昆布、海苔）、一口チョコ

 

■夕飯

バタールトースト（ジャム）、チーズトースト、ガーリックトースト、スープ（ニンニク、タマネギ、ニンジン、キャベツ、シメジ）、白身魚のハンバーグ（ピーマン）、イチジク

 

2024年9月6日（金曜）

〇体重　45.4　〇ＢＭＩ　17.2　〇体脂肪率　22.4

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

冷や麦（乾麺90グラム。カニかまぼこ、キュウリ。ネギ）、炒めもの（タマネギ、ニンジン、空心菜、シメジ、練り物）、ゴボウの甘酢炒め（ごま）、キナウリ

今日の最高気温は34.8度と猛暑日手前。久々にエアコンを入れました

 

■お八つ

ポテトチップス、アイスコーヒー

 

■夕飯

エビ炒飯（ご飯、タマネギ、卵、エビ、ネギ）、スープ（インスタント）、海鮮餃子（エビ、イカ、ニラ、キャベツ）、サツマイモのレモン煮、キナウリ

エビがプリプリ

 

2024年9月7日（土曜）

〇体重　45.1　〇ＢＭＩ　17.1　〇体脂肪率　23.0

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

スパゲティ・ナポリタン（乾麺90グラム。ニンニク、タマネギ、ピーマン、魚肉ソーセージ）、サラダ（金時豆、トマト、キュウリ、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、キナウリ

 

■お八つ

ポテトチップス、アイスコーヒー

 

■夕飯

卵かけご飯、味噌汁（インスタント。ネギ、庄内麩）、冷や奴、空心菜のおひたし（からし）、ゴボウの甘酢炒め、キナウリ

※あまり食欲がないため、ちゃちゃっとありものご飯。