非常用トイレと電池
先日のAmazonのブラックフライデー（11/29〜12/6）の時に購入したものの記録です。10日に届きました。
左は単4の乾電池、右は非常用トイレ。中央はトイレの説明書。
非常用トイレはだいぶ前に買ったものがありますが、近年増加している自然災害後の様子を見聞きしていて不安になり、買い足しました。
口に入れるほう（水や食料）はある程度備蓄していたのだけど、出すほうの対策についてはあんまり深く考えていなかった。実際に被災したら、すぐに困ることになると思って。
※
Amazonのブラックフライデーでは、「ほしい物リスト」に入れていたMacやバッグもプライスダウンしていましたが、買おうかどうか迷っているうちに値段が元に戻ってしまった。
私は買い物に関しては石橋を叩いて渡る（良くいえば慎重、悪くいえばグズグズしている）タイプなので、せっかくのチャンスを逃して、地団駄を踏むことはよくあります。
今すぐ必ず必要なものじゃないから、まあいいか（と自分を慰める）。
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去年の今頃は乳がんの放射線治療で豊橋の病院へ通っていた。当時は治療を中心に生活が回っていたけれど、現在は別の心配（自然災害）をしている。時の流れを感じます。
もちろん、がんの転移、再発のことを考えると、常に不安はありますが。
2024年12月8日（日曜）
〇体重 46.8 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 24.2
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。ネギ、カマボコ、メンマ）、ゴボウの煮物（ゴボウ、人参、コンニャク、チクワ、昆布）、おろし納豆（ネギ）ミカン
ラーメンのスープは醤油と塩、どちらも捨てがたい
■夕飯
オープンサンド2種（カンパーニュ2枚。キャベツとオムレツ、タマネギとちりめんとチーズ）、コンソメスープ（インスタント）、蒸しブロッコリー、ミカン
2024年12月9日（月曜）
〇体重 46.1 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.3
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
うどん（乾麺90グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、カマボコ、天かす）、ゴボウの煮物、ネギの卵焼き、キウイ
細めのうどんなので、ゆで時間は短め
■間食（バイト先）
おにぎり（サケのふりかけ、塩昆布。海苔）、せんべい
■夕飯
チヂミ（小麦粉50グラム、片栗粉10グラム、ニラ、人参、アサリ。酢醤油、ラー油、ゴマ）、味噌汁（インスタント）、冷や奴（キムチ）、カボチャの含め煮、キウイ
2024年12月10日（火曜）
〇体重 46.4 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 25.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
フジッリ・トマトソース（乾麺90グラム。ニンニクオイル）、カツオのカルパッチョ（アーリーレッド、カイワレ大根、カツオ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、キウイ
紫タマネギにカツオは色合い的にあまり合わないようです
■お八つ
ポテトチップス、コーヒー
■夕飯
オムライス（ご飯、タマネギ、魚肉ソーセージ。卵）、スープ（ニンニク、人参、エノキダケ、ブロッコリーの茎）、サラダ（ブロッコリー、ミニトマト、クルミ）、キウイ
2024年12月11日（水曜）
〇体重 46.6 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 23.9
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ちゃんぽん（タマネギ、ニンジン、キャベツ、ピーマン、シメジ、チクワ、エビ）、冷や奴（鰹節削り、ネギ）、ミカン
大きなミカン、甘くてジューシーです
■お八つ
ポテトチップス、ココア
■夕飯
卵かけご飯、味噌汁（インスタント）、マグロの刺身（千六本、カイワレ大根）、ゴボウの煮物、カボチャの含め煮、ミカン
2024年12月12日（木曜）
〇体重 46.1 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
天ぷらきしめん（乾麺90グラム。ワカメ、ゴボウのかき揚げ、ネギ、カマボコ）、マグロのカルパッチョ（タマネギ、アーリーレッド、カイワレ大根、マグロ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）、カボチャ煮、ミカン
ゴボウのかき揚げもこれで終わり。また揚げます
■間食（バイト先）
おにぎり（梅干し、塩昆布、海苔）
■夕飯
バケット2枚（ガーリックトースト、チーズトースト）、クラムチャウダー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、カリフラワーの茎、アサリ、豆乳、コンソメ、小麦粉）、サラダ（金時豆、ブロッコリー、ミニトマト）、ミカン
※クラムチャウダー、牛乳で作りたかったけど、買い物に行けず豆乳で代用。
2024年12月13日（金曜）
〇体重 46.3 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.6
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。ネギ、メンマ、カマボコ、卵）、ゴボウの煮物、おろし納豆（ネギ）、ミカン
■間食（バイト先）
カンパーニュのジャムサンド
■夕飯
炒飯（ご飯、ニンニクオイル、ネギ、卵、エビ）、クラムチャウダー、サラダ、ミカン
2024年12月14日（土曜）
〇体重 46.2 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 23.8
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
焼きそば（タマネギ、ニンジン、キャベツ、チクワ、エビ）、吸い物（ワカメ、シメジ、ネギ、豆腐）、サツマイモのレモン煮、ミカン
ショウガ添えたい……
■お八つ
ポテトチップス、コーヒー
■夕飯
雑穀入りご飯（ゆかり、海苔）、味噌汁（インスタント）、シイラのムニエル（ピーマン）、納豆（卵、ネギ）、ミカン
