2023年10月5日に乳腺クリニックで乳がんの診断を受けてから2年経過しました。
現在、乳がんに罹患する女性は8人に1人と高確率で、身近でもちらほら見聞きします。私のように周囲に公表していない人も多いと思うので、回りには思うより多くの乳がん患者、サバイバーがいると思います。
そういえば昨日、ネットニュースで山瀬まみ（子宮体がん）と山田五郎（原発不明がん）のがんを知りました。
最近は著名人でも割りと当たり前にがんを公表するようになりました。逸見政孝アナウンサー（1993年没）が胃がんを公表した時代に比べると隔世の感があります。
乳がんの経緯
自分自身の乳がんの経緯を振り返ってみます。
2023年、左胸のサブタイプがトリプルネガティブと分かったのは10月19日。
11月9日、右胸にも腫瘍があり、両側乳がんと判明。
11月14日、最終的に、左胸はステージ2A、浸潤がんでトリプルネガティブ。右胸はステージ0、トリプルネガティブに近い非浸潤がんと診断される。
気分の浮き沈みが激しく、落ち着かない秋でした。
それから2年たちましたが、ずっと心に再発、転移への不安が巣食っています。肺がんを治療して2年後に再び腫瘍が見つかった過去があるためです。
トリプルネガティブの覚え書き
・乳がん罹患者数のうち10〜20％はトリネガ。
・トリネガの5年生存率は1期が約90％、2期が約85％、3期が約40％。
（以上は、国立がん研究センターが発表している2017〜2018年のデータより）
・他のサブタイプに比べて進行が早い。浸潤や転移をしやすい。
・治療後2〜3年に再発・転移する可能性が高い（私の放射線治療が終わったのは2023年12月18日）。
・転移しやすい臓器は、肺、肝臓、骨。次に脳、副腎。
現在は特に問題ありません。この状態をずっとキープできますように。
2025年10月2日（木曜）
〇体重 47.0 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 24.7
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
細うどん（乾麺90グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす）、サーモンの刺身（カイワレ大根）、レンコンの煮物（人参、コンニャク、厚揚げ、昆布）、柿
■間食（バイト先）
おにぎり（ツナマヨ、海苔）、卵焼き
■夕飯
ピザ（マルゲリータ）、クラムチャウダー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、サツマイモ、ブロッコリー、大豆、アサリ。豆乳、コンソメ、小麦粉）、サラダ（ブロッコリー、柿、ミニトマト、クルミ）
2025年10月3日（金曜）
〇体重 47.8 〇ＢＭＩ 18.1 〇体脂肪率 25.9
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
フカヒレスープの雑炊（シメジ、卵。梅干し、ネギ）、枝豆、柿
※食欲がなくてこんな献立に。昨夜食べすぎたせいでしょうか……。
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
ご飯、ニラと卵の吸い物、塩鮭、レンコンの煮物、枝豆、海苔、柿
2025年10月4日（土曜）
〇体重 47.2 〇ＢＭＩ 17.9 〇体脂肪率 24.0
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
イカ墨のスパゲティ（ガーリックオイル、イカ）、サラダ（ローズレタス、金時豆、チリメン、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブ、ツナマヨ）、柿
■お八つ
抹茶、氷砂糖
■夕飯
フカヒレスープの雑炊、レンコンの煮物、ほうれん草のおひたし、柿
※またまた食欲低下。
2025年10月5日（日曜）
〇体重 47.6 〇ＢＭＩ 18.0 〇体脂肪率 25.2
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
味噌煮込みうどん（ネギ、シイタケ、かまぼこ、油揚げ、卵）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、人参、コンニャク、丸天、昆布）、柿
※この秋初めての味噌煮込み。煮物はまた作りました。
■お八つ
抹茶、飴。ポテトチップス
■夕飯
ご飯、ロールキャベツ（人参、タマネギ、シーフードミックス）、クリームコロッケとサーモンのフライ（キャベツ）、スパゲティサラダ（タマネギ、ニンジン、枝豆）、柿
※フライは冷凍食品を揚げました。
2025年10月6日（月曜）
〇体重 47.7 〇ＢＭＩ 18.0 〇体脂肪率 24.8
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
きしめん（乾麺90グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす）、根菜の煮物、冷や奴、柿
■間食（バイト先）
炒り卵のおにぎり（卵、マヨネーズ、塩昆布、海苔）
■夕飯
チヂミ（小麦粉50グラム、片栗粉10グラム。ニラ、人参、アサリ）、吸い物（インスタント）、スパゲティサラダ、枝豆、柿
2025年10月7日（火曜）
〇体重 47.4 〇ＢＭＩ 18.0 〇体脂肪率 25.5
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
バタールのガーリックトースト、ポタージュ（インスタント）、アヒージョ（エリンギ、ブロッコリー、ちりめん、ミニトマト。ガーリックオイル）、サラダ（アボカド、柿、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、スパゲティサラダ
食欲ない。でも何か食べなきゃ、それもちゃんとバランス良く、と思ってると、どんどん皿数が増えて苦しい思いをすることに。ああ
■夕飯
カップ麺、根菜の煮物、ほうれん草のおひたし、冷や奴、柿
※夜も何となく食欲なし。何でだろう。
2025年10月8日（水曜）
〇体重 47.0 〇ＢＭＩ 18.0 〇体脂肪率 24.0
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ペペロンチーノ（乾麺80グラム。ガーリックオイル、鷹の爪）、サラダ（ブロッコリー、アスパラガス、アボカド、サツマイモ、金時豆、ミニトマト、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、柿
サツマイモをサラダに使ってみました。オリーブオイルじゃなくてゴマ油をかけても良かったかも
■夕飯
卵かけご飯、味噌汁（インスタント）、アジの干物、根菜の煮物、枝豆、柿
