2011年に東日本で大地震が起きた時、私は大阪のIKEAにいました。
当時IKEAは名古屋に店舗がなく、通販もやっていなかったので、商品がほしければ店まで出向く必要がありました。
地震の揺れは震源地から遠く離れた大阪でも感じ、すぐに駅へ向かいましたが、じきに交通網は乱れて大半が動かなくなり、ようやく名古屋にたどり着いた時は深夜になっていました。
店舗は大阪港の埋め立て地の際に建っており、もし震源地が近ければ津波に襲われていたかもしれないと、後から振り返って背筋が寒くなりました。
でも、後からぞっとできたのも、生き延びることができたから。たまたま自分は運が良かっただけなのだと思います。
この15年の間に、私は3度のがんにかかり、目が悪くなり、しわが増え、猫が死に、母が施設に入りました。確実に老いの道を進み、病も得ましたが、それは生き永らえたからこそ経験できていること。本当に、どうしてだか。
毎年3月11日はそんなことを考えます。
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大阪で地震にあった時のことを書いています。
2026年3月5日（木曜）
〇体重 46.6 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 24.6
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。ネギ、カマボコ、ゆで卵）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、ニンジン、コンニャク、がんもどき、昆布）、伊予柑
■間食（バイト先）
おにぎり（サケのふりかけ、塩昆布、海苔）、ネギとちりめんの卵焼き
■夕飯
チヂミ（小麦粉、片栗粉、セロリの葉、ニンジン、アサリのむき身）、吸い物（ワカメ、シメジ、サヤエンドウ、豆腐）、サツマイモのレモン煮、伊予柑
2026年3月6日（金曜）
〇体重 47.1 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 25.4
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ちゃんぽん（タマネギ、ニンジン、キャベツ、ピーマン、エノキダケ、サヤエンドウ、厚揚げ、ちくわ、イカ）、サツマイモのレモン煮、伊予柑
■お八つ
ポテトチップス。コーヒー、ちんすこう
■夕飯
ご飯、味噌汁（ワカメ、サツマイモ、ナス、シメジ）、レンコンのオイスターソース炒め（ブロッコリー、魚肉ソーセージ）、辛子めんたいこ、海苔、セロリの甘酢漬け、伊予柑
2026年3月7日（土曜）
〇体重 46.5 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 24.4
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
フジッリ・トマトソース（乾麺90グラム。ガーリックオイル）、サラダ（ブロッコリー、金時豆、トマト、ゆで卵、スナップエンドウ、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、伊予柑
スナップエンドウの鮮やかなグリーン、元気になりますね
■お八つ
ラスク、コーヒー
■夕飯
ご飯、味噌汁（サツマイモ、ナス、シメジ、サヤエンドウ）、マグロの刺身（カイワレ大根）、根菜の煮物、ゴボウの昆布巻き、セロリの甘酢漬け、伊予柑
2026年3月8日（日曜）
〇体重 46.7 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 24.4
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。ネギ、カマボコ、メンマ）、マグロのカルパッチョ（タマネギ、カイワレ大根、マグロ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、サツマイモのレモン煮、伊予柑
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
ご飯、ワンタンスープ（エノキダケ、サヤインゲン）、マーボー豆腐（豆腐、ナス、シメジ、ネギ、イカ）、サツマイモのレモン煮、昆布巻き、伊予柑
2026年3月9日（月曜）
〇体重 46.8 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 25.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
きつねうどん（乾麺90グラム。干しシイタケ、ネギ、カマボコ、油揚げ）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、ニンジン、コンニャク、丸天、昆布）、コウサイタイのおひたし、伊予柑
久々にスーパーで紅菜苔（こうさいたい）を見かけたので買ってみました。最初は茎が赤紫色でしたが、ゆでたら緑色になってしまった
■間食（バイト先）
おにぎり（サケのふりかけ、塩昆布、海苔）、ネギとちりめんの卵焼き
■夕飯
ピザ・マルゲリータ、コーンスープ（インスタント）、サラダ（ブロッコリー、金時豆、トマト、クルミ）、伊予柑
2026年3月10日（火曜）
〇体重 46.8 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 24.7
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
焼きそば（キャベツ、ちくわ、エビ、目玉焼き）、吸い物（ワカメ、エノキダケ、ニンジン、ネギ）、サツマイモのレモン煮、セロリの甘酢漬け、伊予柑
■お八つ
えびせんべい、ポテトチップス
■夕飯
ご飯、味噌汁（サツマイモ、タマネギ、ニンジン、シメジ）、塩鮭、根菜の煮物、コウサイタイのおひたし、海苔、伊予柑
2026年3月11日（水曜）
〇体重 46.6 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 25.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
味噌煮込みうどん（ネギ、カマボコ、エノキダケ、油揚げ、卵）、アヒージョ（エリンギ、ブロッコリー、ちりめん、ガーリックオイル）、昆布巻き、サツマイモのレモン煮、伊予柑
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
ご飯、エビとタラのトマトソース煮込み（タマネギ、ピーマン）、サラダ（ブロッコリー、金時豆、トマト、クルミ）、伊予柑
