4月1日から青切符制度始まる
スーパーや図書館へ行くのに自転車を使っています。今月に入ってから自転車に乗るたび、この道、走ってよかったっけ？ とドキドキしています。
4月1日から自転車の交通違反に「青切符（交通反則通告制度）」が導入されたためだけど、その違反というのが100種類もあって、信号無視や逆走、スマホを見るのは駄目くらいは分かっても、初めて見る禁止事項、よく分からないものもあったりして、怯えております。
私にとって自転車は重いものを運ぶための道具なのに、左右に曲がる時には片手を上げて合図しろなんて、前かごに荷物が満載の時はおっかなくて無理。バランスを崩して絶対に転びます。
歩道も走っていいとか駄目だとか、よく分からない。自転車専用レーンがあれば当然そこを走りますが、名古屋で専用レーンがあるのはわずか。広い歩道に限られています。
3年前の4月から始まった自転車のヘルメット着用も、街中で被っている人なんてほとんど見かけない。ヘルメットは努力義務のため着用者が少ない、これでは手ぬるいとして、交通違反では罰金を取るぞ、これならみんな守るだろうと、極端に厳しくしたのでしょうか。
脅しの効果はあると思うけれど、いつまでその効果は続くのか。罰金を払うことになったらいまいましいので、ちゃんとルールは守って走りますが。
次はどんな自転車に？
自転車は大人になってからは20代から乗り始め、現在で3代目となります（全てママチャリ）。
1台目は無印良品のシンプルなシルバーのもので、10年くらい乗ったところで盗まれた（ちゃんと鍵をかけていたのに）。
2代目は90年代に全盛を誇った樹脂製ホイールのもの。プラスチックホイールは確か処分時、環境に負荷を与えるとかで製造されなくなったと聞いた覚えがあります。黄色いホイールが好きで、これも10年くらい乗っていた。
そして現在の黒い3代目は20年以上も乗り続けています。ちゃんと手入れしているわけではなく、週に1〜2回しか使わないので長くもつのだと思う。何度も倒したので、カゴは歪んでいるしフレームも傷だらけでかなりボロボロです。
3台とも27インチで変速機なし。
そろそろ新しいものに買い替えようかと考えていますが、さて、どんな自転車にするか。もう60代半ばだし、車輪サイズは26インチにするか、もっと小さい方がいいのか。変速機はなくていいけど、なかなか変速機なしの自転車って置いてないんだよね……と、もう何年もなかなか決められません（現在のがまだ走れるし）。
2026年4月16日（木曜）
〇体重 46.3 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 21.5
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ちゃんぽん（タマネギ、ニンジン、キャベツ、ピーマン、シメジ、ちくわ、エビ）、ゴボウの昆布巻き、はっさく
■間食（バイト先）
おにぎり（ゆかり梅、塩昆布、海苔）、ネギとちりめんの卵焼き
■夕飯
バタールのガーリックトースト、クラムチャウダー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、アサリ、牛乳、小麦粉、コンソメ）、サラダ（金時豆、アスパラガス、トマト、クルミ）、はっさく
2026年4月17日（金曜）
〇体重 46.5 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 24.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
うどん（乾麺90グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、カマボコ、天かす）、焼き物（厚揚げ、ナス、ピーマン。甘味噌、ごま）、空豆、はっさく
■お八つ
えびせんべい、柿ピー
■夕飯
ご飯、味噌汁（ワカメ、マイタケ、大根、サヤエンドウ）、アジの干物、ゴボウとニンジンのきんぴら（ごま）、カボチャとゆで卵、はっさく
2026年4月18日（土曜）
〇体重 46.0 〇ＢＭＩ 17.4 〇体脂肪率 24.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
イカスミのフジッリ（乾麺90グラム。ガーリックオイル、イカ）、サラダ（フリルレタス、タマネギ、金時豆、ちりめん、トマト、アスパラガス、オリーブ、クルミ。岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、はっさく
金時豆の乾燥豆を500グラム煮ました
■お八つ
えびせんべい、柿ピー
■夕飯
ニラ玉雑炊（ご飯、ニラ、卵、梅干し）、サバ缶と千六本、ゴボウとニンジンのきんぴら、ゴボウの昆布巻き、はっさく
※疲労が蓄積しているので、あっさりしたものが食べたくて。
2026年4月19日（日曜）
〇体重 46.9 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 22.7
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
味噌煮込みうどん（ネギ、マイタケ、エノキダケ、カマボコ、油揚げ、卵）、カボチャとアスパラガス、きんぴら、はっさく
■お八つ
えびせんべい
■夕飯
ご飯、クラムチャウダー、魚肉ソーセージとブロッコリー炒め（タマネギ、シメジ）、昆布巻き、はっさく
2026年4月20日（月曜）
〇体重 46.6 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 23.7
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
醤油ラーメン（ネギ、カマボコ、メンマ）、マグロの刺身（カイワレ大根）、きんぴら、はっさく
■間食（バイト先）
おにぎり（辛子明太子、ゆかり梅、海苔）、ネギとちりめんの卵焼き
■夕飯
バタールのガーリックトースト、ポタージュ（インスタント）、白身魚のハンバーグ（フリルレタス）、サラダ（金時豆、ブロッコリー、トマト、クルミ）、はっさく
2026年4月21日（火曜）
〇体重 46.7 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 24.5
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
にゅうめん（ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす）、アヒージョ（エリンギ、エビ。ガーリックオイル）、ほうれん草のおひたし（鰹節削り）、はっさく
エビは殻付きじゃないほうがよかったかも
■お八つ
クッキー、柿ピー
■夕飯
ご飯、味噌汁（マイタケ、ナス、サヤエンドウ、卵）、マグロの刺身（カイワレ菜）、きんぴら、カボチャの含め煮、はっさく
2026年4月22日（水曜）
〇体重 46.3 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ちゃんぽん（タマネギ、人参、キャベツ、エリンギ、エノキダケ、小松菜、ちくわ、イカ）、納豆、はっさく
■お八つ
クッキー、柿ピー
■夕飯
ご飯、味噌汁（ワカメ、シメジ、小松菜）、サバ缶と千六本、ポテトサラダ（ジャガイモ、タマネギ、人参）、フリルレタス、ゆで卵、昆布巻き、はっさく
