2026年6月のまとめ

金時豆の乾燥豆500グラムを煮ました。ちょっと柔らかくなってしまったけど、おいしくいただいています。すぐに食べない分は冷凍庫へ。

Amazonプライム会員の無料体験

商品の配達日の関係で、1カ月だけAmazonのプライム会員になりました。

非会員の場合、Amazonで買い物をすると配達日が自動的に決められてしまい、その日は外出すると分かっていても、配達日の日にちも時間も変更できない。配送業者に必ず再配達してもらうことになると思うと、何でこんな不合理なシステムなのかという怒りと、業者への申し訳なさでものすごくストレスがたまります。

でも、会員になれば日時の指定ができるので罪悪感も感じなくてすむ。

ということで、Amazonプライムの30日間無料体験を利用しました。

アマプラで映画を

その後、Amazonからのメールで気付いたのですが、プライム会員になるとプライム・ビデオで映画が見られるではないか。

そこで、ずっと見たかったけれどレンタルDVDでは扱っていない作品をオンラインで見ました。「国宝」など3本。下の方で紹介しています。映画はずっとレンタルDVDで見てきたので、オンラインだとこんなに簡単に映画が見られるのかと改めて実感しました。

ただし、うちのテレビは2009年購入と古いため、「国宝」はパソコンのモニターで見ることに。もっと大きな画面で見たいなあ（新しいテレビがほしい）と、物欲が募ることになってしまいました。

そうだ、今年はMac miniとiPhoneを買ったので、Apple TVも3カ月無料なのですが、1回も見ずじまい。サービスが終わってしまう前に、何か見たいと思います。

ちなみに料金は、Amazonプライム会員が月間600円、年間5,900円。Apple TVが月額900円。レンタルDVDは月4枚まで借りられるプランで1026円（全て税込み）。

6月の食費が激減

今月の食費は久々に2万円を切りました。1日の食費が600円台なんて、何年ぶりのことか。

6月にスーパーに行ったのは4回だけ、まとめ買いもしなかったためだと思いますが、物価上昇の現在、高値安定中だった食費にたまさか訪れたエアポケットのようなもの。来月はきっとまた上がってしまうでしょう。

体重、体脂肪率

■体重と体脂肪率の平均

• 　　　体重（㌔）　体脂肪率（％）
• 1月　　　46.8　　　　25.4
• 2月　　　46.5　　　　24.4
• 3月　　　46.7　　　　24.4
• 4月　　　46.6　　　　24.1
• 5月　　　46.5　　　　23.7
• 6月　　　46.3　　　　23.3

■6月30日の体組成計の数字

• 体重　46.0キログラム
• ＳBMI　17.4（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
• 体脂肪率　24.4％（−標準）
• 筋肉量　32.9キログラム（少ない）
• 内臓脂肪レベル　3.5（9.5以下が標準）
• 基礎代謝量　978カロリー（多い）
• 体内年齢　50歳

徐々に低下。不安でしかありません。

食費

食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。

■食費合計額（円）

• 　　　　合計　（食費　括弧内は1日あたり）　（アルコール）
• 1月　　 26,119　　　　26,119（843）　　　　　　　　　0
• 2月　　 33,492　　　　30,730（1,098）　　　　　　2,762
• 3月　　 23,113　　　　21,732（701）　　　　　　　1,381
• 4月　　 42,446　　　　42,446（1,414）　　　　　　　　0
• 5月　　 49,296　　　　47,915（1,546）　　　　　　1,381
• 6月　　 18,520　　　　18,520（617）　　　　　　　　　0

6月に見た映画（DVD）〜「爆弾」「モンテ・クリスト伯」

「爆弾」（2025年　日本）

佐藤二朗の怪演なくしては成立しなかった作品。タゴサクの不気味な表情ばかりが記憶に残ります。

佐藤二朗はNHKテレビの「歴史探偵」とNHK AMラジオの「佐藤二朗とオヤジの時間」（今日のゲストは坂東彌十郎と谷原章介でした）でほぼ毎週見聞きしているだけに親近感があり、今回の橋本愛との件で今後どうなるのか気になります。

「モンテ・クリスト伯」（2024年　フランス）

子どもの頃に文学全集で読みましたが、当時のワクワク感がよみがえってきました。エドモン・ダンテスは島の牢獄につながれますが、ちょうど同じ時期に「豊臣兄弟！」で黒田官兵衛が有岡城の土牢に1年間幽閉される場面があり、洋の東西を問わず人間の非道は変わりがないと、ぞっとする思いをしたのでした。

「コート・スティーリング」（2025年　アメリカ）

アパートの隣人の猫を預かったことから、ギャングに狙われることに。一般市民が突然とんでもない犯罪に巻き込まれる「巻き込まれ型サスペンス」は、先月も見ました（「ナイトコール」）が、やっぱり面白いから繰り返し作られるんでしょうね。

「エルヴィス」のオースティン・バトラーが主演。私の中ではロバート・レッドフォードやブラット・ピットに連なる美形で、「ほっておけない」表情に魅了されます。

アマプラで3本「PERFECT DAYS」「国宝」

「PERFECT DAYS」（2023年　日本・ドイツ）

ヴィム・ヴェンダース監督が東京を舞台に、トイレの清掃作業員（役所広司）の日々を描いた作品。食べて、仕事をして、銭湯の一番風呂、地下街の飲み屋で晩酌を楽しんでと、毎日坦々と繰り返される質素で平穏な暮らし。何て充実した人生。主人公の来歴は定かではないけれど、昔、父親と確執があって家を飛び出したのかなとか想像は広がります。

アニマルズの「朝日のあたる家」とか幸田文の「木」とか、自分にとって懐かしくなじみのあるものが出てきて、主人公をより身近に感じます。石川さゆりのスナックでギターを弾いていたのがあがた森魚だと知り、ひっくり返りそうになるほど驚きました。

「国宝」（2025年　日本）

世間の評判が高かった分、期待が大きすぎました。面白かったけど思ったほどでもないのは、小さなモニターで見たせいかも。吉沢亮の美貌は別格でした。

「キングスマン・ファーストエージェント」（2021年　イギリス、アメリカ）

キングスマンシリーズの3作目で、1と2の前日譚。1と2が圧倒的に面白く期待が大きかったので……、以下同文。

 

2026年6月29日（月曜）

〇体重　46.1　〇ＢＭＩ　17.5　〇体脂肪率　23.5

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

ラーメン（生麺110グラム。ネギ、かまぼこ）、根菜の煮物（大根、ニンジン、ゴボウ、コンニャク、ショウガ天、昆布）、トウモロコシ、キウイ

 

■間食（バイト先）

おにぎり（サケのふりかけ、塩昆布、海苔）、ネギとちりめんの卵焼き

 

■夕飯

バタールのガーリックトースト、チーズトースト、クラムチャウダー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、キャベツ、アサリ、牛乳、コンソメ、小麦粉）、サラダ（ブロッコリー、金時豆、ラディッシュ、クルミ）、キウイ

 

2026年6月30日（火曜）

〇体重　46.0　〇ＢＭＩ　17.4　〇体脂肪率　24.4

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

ざるうどん（乾麺90グラム。ミニトマト）、アヒージョ（エリンギ、ブロッコリー、ちりめん）、枝豆、ラディッシュの甘酢漬け、キウイ

 

■夕飯

ご飯、味噌汁（シメジ、モロッコインゲン、豆腐）、マグロの刺身（カイワレ大根）、根菜の煮物、トウモロコシ、キウイ

 

2026年7月1日（水曜）

〇体重　46.0　〇ＢＭＩ　17.4　〇体脂肪率　23.3

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

冷やしきしめん（乾麺90グラム。干しシイタケ、カイワレ大根、ラディッシュ、かまぼこ、ショウガ）、キャベツと厚揚げの炒め物（タマネギ、ニンジン）、トウモロコシ、キウイ

 

■お八つ

ドーナツ、コーヒー

 

■夕飯

ご飯、ニラと卵の吸い物、マグロのカルパッチョ（タマネギ、カイワレ大根）、根菜の煮物（大根、ニンジン、ゴボウ、コンニャク、ショウガ天、昆布）、枝豆、キウイ

 

2026年7月2日（木曜）

〇体重　46.1　〇ＢＭＩ　17.5　〇体脂肪率　23.6

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

ラーメン（生麺110グラム。ネギ、かまぼこ、シメジ）、根菜の煮物、冷や奴（梅干し、ネギ）、トウモロコシ、キウイ

 

■軽食（バイト先）

おにぎり（梅干し、ゆかり、塩昆布。海苔）、ネギとちりめんの卵焼き

 

■夕飯

バタールのガーリックトースト、クラムチャウダー、サラダ（ブロッコリー、金時豆、ミニトマト、クルミ）、キウイ

 

2026年7月3日（金曜）

〇体重　46.3　〇ＢＭＩ　17.5　〇体脂肪率　24.1

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

フジッリ・カニクリームソース（乾麺90グラム）、サラダ（ズッキーニ、アボカド、トウモロコシ、ミニトマト、ちりめん、クルミ）、キウイ

 

■お八つ

せんべい、ドーナツ

 

■夕飯

エビ炒飯（ご飯、ネギ、ちくわ、エビ、卵）、ワンタンスープ（エノキダケ、ササゲ）、根菜の煮物、キウイ

※今日まではイエロー系のキウイ。甘いのが多かったけど、酸っぱいものもあり。個体差があります。

 

2026年7月4日（土曜）

〇体重　46.1　〇ＢＭＩ　17.5　〇体脂肪率　22.7

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

味噌煮込みうどん（ネギ、かまぼこ、シメジ、エノキダケ、油揚げ、卵）、タコのカルパッチョ（タマネギ、カイワレ大根。岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコ酢）、カボチャの含め煮、トウモロコシ

 

■お八つ

せんべい

 

■夕飯

バタール、タラのトマトソース煮込み（タマネギ、ピーマン）、クラムチャウダー、キウイ

※今夜はグリーンキウイ。

 

2026年7月5日（日曜）

〇体重　46.4　〇ＢＭＩ　17.6　〇体脂肪率　23.5

■朝

豆乳、野菜ジュース、バナナ

 

■お昼

塩ラーメン（生麺110グラム。ネギ、エノキダケ、かまぼこ、卵）、厚揚げと空心菜炒め（タマネギ、ニンジン）、トウモロコシ

 

■お八つ

ドーナツ、コーヒー

 

■夕飯

ご飯、味噌汁（ワカメ、エノキダケ、ササゲ）、塩鮭、海苔、ゴボウとニンジンのきんぴら（ごま）、カボチャの含め煮、イエローキング