体重減少と体組成計の買い替え
7月に入ってから体重が46キロを切ることが増えました。
私はこれまでがんに3回罹患していますが、肺がんと診断された時、肺がんが転移した時、乳がんが分かった時の3回とも体重が減っているので、また悪い病を得てしまったのではないかと不安になります。
体重は毎朝、体組成計で測っていますが、しばらく前から調子が悪い。乗っても私だと認識してくれないので、何度も乗り直したり、体組成計本体をちょっと移動させて乗ってみたりと、あの手この手を使った末、ようやく機嫌を直して数字を表示してくれるのです。
半年ぐらい前からこんな調子だったけれど、最近とみにひどくなってきたので、体重減少はもしかしたら体組成計が壊れているせいじゃないかと思い、新しいのを買ってみました。
右が古い方、左が先日買ったもの。コンパクトサイズだとちゃんと計測しないのではないかと思い、大きなサイズにしてみた。どちらもタニタです。新しいほうが何でか質感が安っぽい。現物を見ずにネットで買うと、ままこういうことがあります。
コロナの後遺症？
新しい体組成計で測っても、やはり体重は変わらない。しばらく前から食欲が落ちて、それでも頑張って食べてきたけど、食べる量が減っているのかもしれない。
私は長年、自炊派で、自炊は自分の好きな味付けで好きなものだけ食べられるから（マンネリでも）いいと思ってきたけれど、最近は自分が作るものに飽きてきたのか、ちっともおいしくない。
2年前（2024年7月）、新型コロナウイルスで味覚障害になりましたが、その影響がまだ続いているかも。当時（2024年）と現在の体重は似ています。でも2025年は上がっているから、コロナの影響じゃないのか。
月ごとの平均体重（キログラム）
膝の痛みとぎっくり腰
何か体の不調についてばかりですが。
6月に踏み台昇降を始めたのですが、それが原因かどうか、左の膝が痛くなってきた。膝が痛いなんて初めてで、びっくりして、しばらく踏み台昇降はやめていたのですが、その後、今度はぎっくり腰になってしまった。
しゃがんで冷凍庫の中を見ていて、ついと立ち上がったら、腰がギクッと来た。これが7月22日。その日はほぼ横になっているだけで、最低限の家事をするのが精一杯。その後、少しずつ回復してきましたが、実はまだ左の腰の筋肉だかに違和感があります。
高齢になると単なる腰痛だと思っていたのが、実は骨折していたということもあるようなので、今度整形外科に行った時に相談してみようと思います。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 46.8 25.4
- 2月 46.5 24.4
- 3月 46.7 24.4
- 4月 46.6 24.1
- 5月 46.5 23.7
- 6月 46.3 23.3
- 7月 45.8 23.8
■7月31日の体組成計の数字
- 体重 45.5キログラム
- BMI 17.3（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
- 体脂肪率 24.9％（−標準）
- 筋肉量 32.3キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 3.5（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 963カロリー（多い）
- 体内年齢 50歳
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 26,119 26,119（843） 0
- 2月 33,492 30,730（1,098） 2,762
- 3月 23,113 21,732（701） 1,381
- 4月 42,446 42,446（1,414） 0
- 5月 49,296 47,915（1,546） 1,381
- 6月 18,520 18,520（617） 0
- 7月 25,864 25,864（834） 0
まとめ買いをしていないせいか、思ったほど食費は伸びませんでした。
7月に見た映画（DVD）〜「唐人街探偵」「テルマ」
「唐人街探偵 東京MISSION」（2021年 中国）
世界各地のチャイナタウンを舞台に凸凹コンビの探偵が事件を解決するコメディ「中国人探偵」シリーズの第3弾。1、2作品目は見ていませんが、妻夫木聡や長澤まさみが出ていることもあって楽しめました。
「唐人街探偵1900」（2025年 中国）
シリーズ第4弾。舞台は1900年のサンフランシスコ。全部、中国本土で撮影されたそうで、驚き。中国からの移民を排斥しようとする当時のアメリカ社会に、現在の日本の移民問題と重なるものがあって、身につまされる思い。第3弾とはずいぶん印象が異なります。
「母の残像」（2015年 ノルウェー・フランス・デンマーク・アメリカ）
以前見た「わたしは最悪。」が良かったので、同じヨアキム・トリアー監督の過去作品を2作借りてみました。戦争写真家の母（イザベル・ユペール）が亡くなり、残された父親と兄弟（兄はジェシー・アイゼンバーグ）それぞれの喪失感と葛藤が描かれます。弟があこがれの同級生と夜の街を歩くシーンがとてもよかった。
「テルマ」（2017年 ノルウェー・スウェーデン・デンマーク・フランス）
厳格な両親の元で育ったテルマは、オスロの大学に入学後、原因不明の発作に襲われるように。封印されていた特異な能力が目覚めて……。予告編はホラーやスリラーのようですが、怖くありません。しかしトリアー監督、テイストの異なる作品ばかりでユニーク。
「正しい日 間違えた日」（2018年 韓国）
映画監督が講演に訪れた水原（スウォン）で魅力的な女性に出会う物語。ロカルノ国際映画祭でグランプリにあたる金豹賞を受賞。日本の濱口竜介監督も絶賛というふれこみだったので借りてみましたが、私には合いませんでした。主演男優が下心ありありのスケベ親父にしか思えなくて、不快感しか抱けず。
2026年7月30日（木曜）
〇体重 45.2 〇ＢＭＩ 17.2 〇体脂肪率 24.2
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ウナギ丼、吸い物（ワカメ、ニンジン、オクラ、麩）、根菜の煮物（ゴボウ、レンコン、ニンジン、コンニャク、ゴボウ天、昆布）、おろし納豆（カイワレ大根）、タカミメロン
■間食（バイト先）
ゆかりと塩昆布のおにぎり（海苔）、ネギとちりめんの卵焼き
■夕飯
オープンサンド（バタールとコロッケ）、コンソメ、サラダ（ブロッコリー、金時豆、トマト、クルミ）、タカミメロン
2026年7月31日（金曜）
〇体重 45.5 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 24.9
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ざるそば（乾麺90グラム）、夏野菜の焼き物（ナス、カボチャ、ピーマン、厚揚げ）、トウモロコシ、イエローキング
※渥美半島産の巨大イエローキングを買ってきました。しばらく食べ続けます。
■お八つ
ポテトチップス
■夕飯
ニラ玉雑炊（ご飯、ニラ、卵。梅干し）、根菜の煮物、メンマ（ごま）、イカの塩辛、イエローキング
2026年8月1日（土曜）
〇体重 45.4 〇ＢＭＩ 17.3 〇体脂肪率 24.8
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
スパゲティ・タラコクリーム（乾麺90グラム）、サラダ（フリルレタス、タマネギ、サーモン、カマンベールチーズ、クルミ。ヒマラヤ岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコビネガー）、イエローキング
■お八つ
あんこ団子
■夕飯
ご飯、マーボー豆腐（豆腐、ナス、シメジ、ネギ、ちくわ、イカ）、もずく、トウモロコシ、イエローキング
2026年8月2日（日曜）
〇体重 45.8 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
カレーうどん（乾麺90グラム。タマネギ、ニンジン、カボチャ、ナス、エリンギ、ちくわ、イカ）、枝豆、イエローキング
■お八つ
ポテトチップス、あんこ団子
■夕飯
ご飯、味噌汁（カボチャ、エノキダケ、ネギ）、サーモンの刺身（カイワレ大根）、根菜の煮物（ゴボウ、ニンジン、タケノコ、コンニャク、丸天、昆布）、トウモロコシ、イエローキング
※煮物、また作りました。鉄板の常備菜です。
