今年は大きな病気にもかからず、久々に海外旅行へも行けたし、結構いい年だったのではないかと思います。
初期の緑内障が見つかったり、元旦から冷蔵庫が壊れるなど家電製品のトラブルはありましたが、死を覚悟するほどのことじゃない。
来年は体も生活面でも大きなトラブルがないことを祈ります。
2度目の備蓄米
12月に入って近所のイオンで5キロ1980円の備蓄米を発見。イオンで備蓄米が売られているのを見たのは初めてで、何でこの時期に店頭に並ぶのだろう、何か危なくないかと不審に思って見ていたら、近くにいた中年のご夫婦が、以前も買ったけど普通においしかったですよと教えてくれたので、私も買いました。
備蓄米が買えたのは今年8月の楽天以来です。
実は11月にAmazonで5キロ3600円の米を注文していたのだけど、1カ月たっても発送されておらず、いつ到着するのか不明なまま。イオンで安いのを買えたので、Amazonの注文分はキャンセルしました。そのため11月分の食費からはAmazon分を引きました。
12月分はおせち料理の材料の買い物分が入っているので、4万円近くに上昇。昆布やエビが去年に比べてほんとに高くなった。
来年も食品は値上がりするそうだけど、歯止めはかかるのでしょうか。
体重、体脂肪率
■体重と体脂肪率の平均
- 体重（㌔） 体脂肪率（％）
- 1月 46.4 24.3
- 2月 47.3 25.0
- 3月 47.7 25.3
- 4月 47.8 25.2
- 5月 47.8 25.2
- 6月 47.7 24.9
- 7月 47.8 25.2
- 8月 47.8 25.3
- 9月 47.5 25.0
- 10月 47.2 25.0
- 11月 46.7 24.5
- 12月 46.5 24.6
■12月31日の体組成計の数字
- 体重 46.8キログラム
- ＳBMI 17.7（18.5以上25未満が普通。18.5未満は低体重）
- 体脂肪率 25.0％（−標準）
- 筋肉量 33.2キログラム（少ない）
- 内臓脂肪レベル 4.0（9.5以下が標準）
- 基礎代謝量 989カロリー（多い）
- 体内年齢 50歳
体重、今年初めの値に戻ってしまった。これ以上、下がらなければ良しとします。
食費
食費にはアルコールを含みます（外食は除きます）。
■食費合計額（円）
- 合計 （食費 括弧内は1日あたり） （アルコール）
- 1月 29,098 29,098（939） 0
- 2月 34,517 31,445（1,123） 3,072
- 3月 33,286 33,286（1,074） 0
- 4月 34,836 31,060（1,035） 3,776
- 5月 34,411 32,244（1,040） 2,167
- 6月 38,213 38,213（1,274） 0
- 7月 30,568 27,810（897） 2,758
- 8月 44,315 42,934（1,384） 1,381
- 9月 34,111 32,730（1,091） 1,381
- 10月 31,296 29,915（965） 1,381
- 11月 28,461 28,461（949） 0
- 12月 40,664 38,497（1,241） 2,167
酒米も値上がりしているので、日本酒も上がるようです。今はまだ据え置きだけど。
12月に見た映画（DVD）〜「教皇選挙」「ペナルティループ」
今月は異色のミステリー2作品を見ました。
「教皇選挙」（2024年 アメリカ、イギリス）
ローマ教皇の教皇選出選挙（コンクラーベ）は「天使と悪魔」（小説と映画）で知ったけど、教皇候補の枢機卿が次々殺されてしまって、カトリック教会の本山であるバチカン市国は苦言を呈したりしないかと疑問を持ったことを思い出しました。この「教皇選挙」も選挙中に枢機卿のスキャンダルが次々と暴かれ、確かに100％清廉潔白な人間なんていないだろうけど、いいのかなあと。
「ペナルティループ」（2024年 日本）
「人数の町」が面白かったので、同じ荒木伸二監督の作品を借りてみました。私の好きなタイムループものですが、契約でタイムループできるようになるけど、嫌になってもそのループから下りられないというアイデアが秀逸。若葉竜也と大麻所持騒動後、初の映画出演となる伊勢谷友介のダブル主演。演技派の2人で見応えあります。
2025年12月30日（火曜）
〇体重 47.0 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 24.7
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ペンネ・アラビアータ（乾麺90グラム。ガーリックオイル）、サラダ（フリルレタス、金時豆、チリメン、アボカド、ゆで卵、ミニトマト、オリーブ、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、ミカン
■お八つ
プレッツェル、ポテトチップス、ココア
■夕飯
お好み焼き（小麦粉、卵、かつお節削り、キャベツ、エノキダケ、エビ、天かす）、味噌汁（ワカメ、マイタケ、サツマイモ、カブの葉）、カブと厚揚げの煮物、ミカン
※ようやく今日で仕事納め。ぜいぜい。
2025年12月31日（水曜）
〇体重 46.8 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 25.0
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
キノコの炊き込みご飯（シメジ、エノキ、マイタケ、エリンギ、油揚げ）、吸い物（インスタント。カイワレ大根）、フキと角麩の煮物、温奴（かつお節削り、ネギ）、辛子明太子、ミカン
■お八つ
ポテトチップス、ココア
■夕飯
とろろそば（乾麺90グラム。干しシイタケ、ネギ、かまぼこ、長芋）、カブと厚揚げの煮物、ニラの卵焼き、ゴボウの昆布巻き、ミカン
