カーテンは左右に開くのではなく上下させるタイプが好きで、ブラインドやロールカーテン、ローマンシェードを長く使ってきました。
LDの南向きの掃き出し窓にもブラインドを下げていましたが、夏は熱気が入ってきて年々暑くなるし、冬は冷気が侵入してきて寒い。耐えられなくて、遮光性、断熱性の高いカーテンに替えました。
一方、北向きの窓のある寝室はずっとローマンシェードを使っていました。
寝室のローマンシェードが寿命に
寝室は北向きで昼間でも暗いのでボーッと写っていますが、ご容赦を。
これがローマンシェードで、レースと厚手生地のダブルタイプ。レースはいつも下ろしたまま。手前の厚手生地は昼間は一番上まで上げていました。右手に生地を上げ下げするコード（操作紐）が付いています。
そのコードが、もう15年以上、毎日上げ下げしてきたので、すれて細くなり、切れかかってきた。気に入っていたので残念だけど寿命だと諦めました。そして再びローマンシェードを付けようと思ったのだけど、需要が少ないのか、驚くくらいに高い。
そういえばこの窓、ここへ引っ越してきた時、自分でロールカーテンを付けようと、大塚屋でロールカーテンの器具と生地を買ってきたのだけど、忙しさにかまけて結局作らずじまい。今や自分で作るなんて元気はないし、普通のカーテンでいいか……。早々に妥協して、ネットで注文しました。
新規でカーテン購入
カーテンレールを取り付けるのが大変でしたが、何とか形になりました。
やはり遮光性、断熱性の高い生地にしましたが、生地はローマンシェードに比べると薄い。でも最近の寒さは意外と気にならず。色もベージュを選んだので、多少光が漏れるかなと思ったけれど、こちらも許容範囲。時代と共に、カーテン生地の機能も進化しているのかもしれません。
2026年1月15日（木曜）
〇体重 46.5 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 25.1
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。ネギ、かまぼこ、メンマ）、煮物（大根、ゴボウ、ニンジン、コンニャク、丸天、昆布）、冷や奴、ミカン
■間食（バイト先）
辛子明太子のおにぎり（海苔）、ネギとチリメンの卵焼き
■夕飯
バタールのガーリックトースト、クラムチャウダー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、ブロッコリーの茎、大豆、アサリ）、サラダ（ブロッコリー、ミニトマト、クルミ）、ミカン
2026年1月16日（金曜）
〇体重 46.9 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 25.4
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
キツネきしめん（乾麺90グラム。干しシイタケ、油揚、ホウレンソウ、ネギ、かまぼこ）、納豆（卵）、昆布巻き、ギンナン、ミカン
※油揚は先日まとめて甘辛く煮て冷凍しておいたのを、自然解凍してのっけました。ホウレンソウも自然解凍組。
■お八つ
えびせんべい、あられ
■夕飯
ご飯、味噌汁（サツマイモ、タマネギ、シメジ、小松菜）、塩鮭、煮物、ミカン
2026年1月17日（土曜）
〇体重 46.6 〇ＢＭＩ 17.6 〇体脂肪率 24.6
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
イカ墨スパゲティ（乾麺90グラム。ガーリックオイル、イカ）、クラムチャウダー、サラダ（ブロッコリー、ミニトマト、クルミ）、ミカン
■お八つ
あられ
■夕飯
ご飯、味噌汁（タマネギ、シメジ、マイタケ、小松菜）、サーモンフライとクリームコロッケ（キャベツ）、煮物、ネギとチリメンの卵焼き、ギンナン、ミカン
2026年1月18日（日曜）
〇体重 46.9 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 25.0
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
カップ麺、ほうれん草のおひたし、納豆（卵）、ミカン
※調べものが続いて他のことに気が回らず。1月が賞味期限だったカップ麺でお昼を。
■お八つ
柿ピーナツ
■夕飯
キノコの炊き込みご飯（シメジ、エノキ、マイタケ、エリンギ、油揚げ）、ニラと卵の吸い物、サーモンの刺身（カイワレ大根）、煮物、ギンナン、ミカン
2026年1月19日（月曜）
〇体重 46.2 〇ＢＭＩ 17.5 〇体脂肪率 24.6
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ラーメン（生麺110グラム。ネギ、かまぼこ、メンマ）、サーモンとアボカドのサラダ（クルミ）、冷や奴（カイワレ大根）、ギンナン、ミカン
■間食（バイト先）
辛子明太子のおにぎり（海苔）、卵焼き
■夕飯
ピザ・マルゲリータ、クラムチャウダー、サラダ（ブロッコリー、金時豆、ミニトマト）、ミカン
2026年1月20日（火曜）
〇体重 47.0 〇ＢＭＩ 17.8 〇体脂肪率 25.6
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
細うどん（乾麺90グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ）、マグロとアボカド（ワサビ醬油がけ）、煮物、ギンナン、ミカン
■お八つ
あられ
■夕飯
雑煮（角餅2個、干しシイタケ、小松菜、かまぼこ）、カブの葉の炒めもの（厚揚げ、卵）、ゴボウの甘酢炒め、ミカン
2026年1月21日（水曜）
〇体重 46.7 〇ＢＭＩ 17.7 〇体脂肪率 25.2
■朝
豆乳、野菜ジュース、バナナ
■お昼
ナスのフジッリ・トマトソース（乾麺90グラム。ガーリックオイル）、サラダ（ブロッコリー、金時豆、ミニトマト、クルミ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）、赤カブの甘酢漬け、ミカン
■お八つ
コーヒー、飴
■夕飯
ご飯、味噌汁（サツマイモ、マイタケ、スナップエンドウ、卵）、マグロの刺身（カイワレ大根）、煮物（レンコン、ニンジン、タケノコ、コンニャク、タマネギボール、昆布）、菜花のおひたし（からし）、赤カブ、ミカン
※また煮物作りました。今回はタケノコ入り。
