紅茶の季節

いつも食後にはコーヒーを飲んでいます。

食事日記には書いていないけれど、夕飯後にもコーヒーを入れている。でも昨日から紅茶にした。というのも、急に寒くなってきたため。

コーヒーは身体を冷やし、紅茶は温める

いつの頃からか、秋も深まってくると、身体はコーヒーを拒み、紅茶を欲するようになってきた。

どうしてなんだろうと思っていたら、以前雑誌に、コーヒーは身体を冷やし（体温を下げる）、紅茶は身体を温める（体温を上げる）飲み物だとあって、なるほど、そういう理由だったのかと納得した。

身体ってうまくできている。そのとき必要なものを、身体自身が教えてくれます。

昨日今日と、まだ昼間はそれほど冷えないのでコーヒーを飲んでいますが、これから寒くなると、紅茶やココアの出番が多くなるかもしれません。

以前はこだわってリーフティーを入れていたけど、最近はティーバッグばっかり。茶葉の始末が楽でありがたいのです。

2018年11月23日（金曜）

〇体重　51.2　〇ＢＭＩ　19.4　〇体脂肪率　27.4

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

フジッリアラビアータ（乾麺70グラム。ガーリックオイル）、サラダ（ローズレタス、タマネギ、人参、ブロッコリー、パプリカ、金時豆、ちりめん、ゆで卵、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル、バルサミコ酢）

■お八つ

コーヒー、飴

■夕飯

ご飯（100グラム。雑穀入り）、ワンタンスープ（ニラ）、天ぷら（シイタケ、ピーマン。岩塩）、煮物（レンコン、コンニャク、丸天）、柿

※昨夜に引き続き天ぷら。昨日は最後にかき揚げを3枚も揚げたせいで、先に揚げたものが冷めてしまったので、今晩はシイタケとピーマンの2種に絞って、熱々をいただきました。幸せ。

2018年11月24日（土曜）

〇体重　51.1　〇ＢＭＩ　19.4　〇体脂肪率　28.3

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

味噌ラーメン（もやし、ネギ、メンマ、カマボコ）、ゴボウと人参のきんぴら（ごま）、ほうれん草のおひたし（ちりめん、削り節）、金時豆

■お八つ

コーヒー、飴。せんべい

■夕飯

雑穀入りご飯（100グラム）、味噌汁（サツマイモ、人参、ブナピー、マイタケ）、ブリの照り焼き（ズッキーニ）、レンコンの煮物（コンニャク、丸天）、ブロッコリーとパプリカ（甘酢）

※ブリのタレ、煮詰まって飴のようになってしまいました。