体調の波-2

今朝は目覚めたときから体がだるかった。

私は雨が近づくと体の調子が下向きになる気象病を自負していますが、天気予報は今週末までずっと晴れマーク。今日の名古屋も湿度がわずか11%と、気持ちいいくらいからっと晴れ上がりました。

なのに昼食後、起きているのがつらくて、2時間くらい寝てしまった。

長いこと生きてるのに、自分の体調の波が未だに読み取れない。

きっと何かがトリガーになっていると思うのだけど、何なんだろう。いつか判明する日が来るのでしょうか。

2019年5月21日(火曜)

〇体重 51.6 〇BMI 19.5 〇体脂肪率 27.2

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

うどん(乾麺80グラム。干しシイタケ、ワカメ、ネギ、かまぼこ、天かす)、シメジとちりめんのアヒージョ(ニンニクオイル)、ニラの卵焼き、キュウリとパプリカ(甘酢)

■お八つ

あられ

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、ワンタンスープ(人参、エリンギ、スナップエンドウ)、マーボー豆腐(豆腐半丁、タケノコ、ネギ、エビ)、ホウレンソウのおひたし(削り節、ちりめん)

2019年5月22日(水曜)

〇体重 51.6 〇BMI 19.5 〇体脂肪率 28.0

■朝

豆乳、野菜ジュース

■お昼

焼きビーフン(タマネギ、人参、エノキ、小松菜、厚揚げ、かまぼこ、イカ)、ワンタンスープ(シメジ、オクラ)、キュウリとパプリカ(甘酢)

■お八つ

コーヒー、飴

■夕飯

雑穀入りご飯100グラム、味噌汁(切り干し大根、シメジ、ワカメ、卵)、カツオのたたき(大根、タマネギ、ネギ、生姜)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、丸天、昆布)、リンゴ、梅干し、海苔

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