今日は全国的に寒くなりました。名古屋の最高気温も6.1度と、久々に10度を下回った。
台所の水道は手を切るような冷たさで、お湯に変わるまでの数十秒がじれったい。1年ぶりのこの感覚で、ようやく冬の到来を実感しました。
寒い日のお昼はカレー鍋
こんな寒い日は温かいものが食べたい。ということで、今日（6日）のお昼はカレー鍋。
私は辛いのが苦手なので、カレーのルウは中辛を使用。でも、舌がお子ちゃまなのか、中辛でも食べているとじんわりと汗がわいてくる（私は暑がりの寒がりで汗っかき）。
まずダウンのベストを脱ぎ、それでも暑いので、アラン編みの厚手のカーディガンを脱ぐ。この頃にはミニタオルは汗でぐっしょり。
でもメリノウールの下着（セーター）1枚で食べ続けたのはさすがに無謀だったのか、食後、手足が冷えてきた（この頃にはカーディガンもベストも着用）。胃に流れ込んだ血液も、そろそろ手足の末端に戻ってもいいはずなのに、指がかじかんでキーボードがうまく打てない。背中がぞくぞくする。
うーん、一体何をやっているんでしょう。
風邪こそ引きませんでしたが、年を重ねて、急激な季節の移り変わり（気温の変化）に体が付いていかなくなったことを痛感したのでありました（情けなや）。
2020年2月5日（水曜）
〇体重 50.9 〇ＢＭＩ 19.3 〇体脂肪率 27.6
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
ラーメン（ネギ、メンマ、かまぼこ）、高野豆腐（サヤインゲン）、ブロッコリーとゆで卵（岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル）
※ブロッコリーを大量に蒸したので、これから毎日食卓に上がる予定。
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、クッキー
■夕飯
雑穀入りご飯100グラム、味噌汁（ワカメ、大根、シメジ、ネギ）、天ぷら（アジ、シイタケ、ピーマン。かき揚げ（タマネギ、人参、ちりめん））、キムチ納豆（ネギ）、ブロッコリーとミニトマト（甘酢）、梅干し、海苔
※天ぷらは先日多めに揚げておいたものを、オーブントースターで温めています。
2020年2月6日（木曜）
〇体重 51.7 〇ＢＭＩ 19.6 〇体脂肪率 28.1
■朝
豆乳、野菜ジュース
■お昼
雑穀入りご飯100グラム、カレー鍋（タマネギ、人参、シメジ、ネギ、ニンニクの茎、豆腐半丁、イカ、かまぼこ）、サラダ（ブロッコリー、パプリカ、ミニトマト。甘酢）
■お八つ
コーヒー、飴。抹茶、クッキー
■夕飯
サンドイッチ（10枚切り食パン2枚。キュウリ、ゆで卵、グリーンオリーブ）、シチュー（タマネギ、人参、ジャガイモ、エリンギ、ホタテ。ブロッコリー）、サラダ（ブロッコリー、金時豆、ミニトマト。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル）
ゆで卵のサンドイッチ、久しぶりに作りました。シチューはあと少しだけ残っています
